Боли много. Същото важи и за отслабването. Много от нас болезнено преследват целта си. Те не осъзнават, че само увреждат себе си и здравето си. По-специално, загубата на тегло трябва да бъде здравословна. В интернет има хиляди статии за това как да отслабнете. Има различни видове диети. Така че не ви предлагам такава диета, а само собствения си опит и наблюдения при отслабване. Предлагам ви моето виждане за отслабването.

тегло

Първото важно нещо, въпреки че малцина вярват в това, е генетиката и структурата на тялото. Не можете да устоите на този факт. Генетично е дадено, че някои хора изгарят калориите по-бързо, а други по-бавно. Кажете какво искате, мисля, че е така. Така че, ако сте от онези, които не са получили много генетика, ще трябва да приемете, че няма да можете да ядете нищо по всяко време.

Не прекалявайте ...

Не си поставяйте нереални цели. Например, губите 10 килограма на месец. Първо, не можете да направите това, което няма да добави към самочувствието ви, а също така ще навредите на здравето си. Така че трябва да си поставите реалистична цел. Спокойно дори много малък. Например, че губите само един килограм на месец.

Не е лесно да отслабнете. Не е само една „диета“. Това е начин да го запазите завинаги. Основата за отслабване е диетата. Ясно е, че ако изведнъж забраните да ядете всичко нездравословно, определено няма да можете да го издържите. Затова се опитайте да вървите по-бавно. Например първата седмица се уверете, че не ядете късно през нощта. Следвай тези стъпки.

Упражненията също са неразделна част от загубата на тегло. Не е задължително това да е просто упражнение във фитнеса. Трябва да намерите нещо, което ще ви хареса. Тогава дори няма да си помислите, че го правите, за да отслабнете. Това може да бъде нещо като танци, бокс, йога, пилатес и много други дейности. Ако започнете да се чувствате стереотипни, не се насилвайте и го променяйте веднага.

Така че това са няколко харесвания. Вярвам, че те ще ви донесат успех и помощ. Не забравяйте, че първо трябва да приемете себе си и да бъдете щастливи. Ако искате да отслабнете, трябва да промените цялостния начин на живот. Не се страхувайте и не се отказвайте, ако не се получи веднага, може да отнеме години. От колко години сте имали такъв начин на живот като сега? Следователно може да ви отведе и да научите как да се храните правилно. Чувствайте се свободни да се поглезите от време на време с нещо нездравословно. Основното е да сте здрави и да не прекалявате с екстремното отслабване. Късмет!