навредите

Теорията, че силовите тренировки при деца и юноши в пубертета увеличават риска от нараняване, хронично претоварване и забавяне на растежа, не е потвърдена. Ако децата спортуват под наблюдението на опитен качествен треньор, този спорт не е по-опасен от другите - физически дейности, препоръчани за деца.

Днес децата не са изложени на такова физическо натоварване, както преди, когато трябваше да помагат на полето или баща си в работилницата. Следователно те нямат къде да качат мускулна маса, което освен всичко друго помага за правилната стойка. Освен това всеки спорт е донякъде едностранчив и фитнес залата може да премахне мускулния дисбаланс. Условието обаче е надзорът на опитен треньор.

Неправилната техника и прекомерното тегло на използваните гири наистина могат да навредят на децата. Днес обаче всеки по-добър фитнес център разполага с машини, на които натоварването може да се регулира точно според младото тяло.

Според последните проучвания увреждането на растежните плочи на дългите кости и по този начин спирането на растежа се случва с неочаквано въздействие - като скачане от дърво - вместо упражнения във фитнес. Дори според материала „Деца във фитнеса“, т.е. „Деца във фитнеса“, публикуван от правителството в Нова Зеландия, силовите тренировки са безопасни и полезни за децата. Ако се ръководи от опитен инструктор.

Благодарение на него децата също имат здрави кости. Според специалистите той е подходящ и за затлъстели деца, които страдат психически при обикновени аеробни спортове, тъй като са несръчни и бавни. Това обаче не е така във фитнеса, благодарение на него те могат да се отърват от излишните килограми и да спечелят загубено самочувствие. Когато работят с гири, те са склонни да бъдат по-добри от бедните си приятели.

Теглото на дъмбелите трябва да бъде най-много такова, че детето да може да направи 6 до 15 повторения в една до три серии. Ако детето вече вземе решение за силова тренировка, е необходимо да се съсредоточи върху всички основни мускулни групи.

Определено е чудесно, когато децата тичат навън, карат колело или играят баскетбол. Но те се нуждаят от мускули, за да се състезават и да победят. Фитнесът също е добър за това. Ето защо, ако детето се интересува, ако иска да оформи тялото си с гири, родителите не трябва да му пречат. Кога по-добре инвестирайте в надежден фитнес център с обучени треньори.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.