Всички знаем, че премахването на мазнините в корема е много трудно. Но как е възможно да не се справяме добре, въпреки правилната диета и редовните упражнения? Това са най-честите причини, поради които желаният резултат все още не е в полезрението. Най-важното е да знаете за тях и успешно да ги избягвате:

отървете

Продължавате да повтаряте едни и същи упражнения

Ако имате любимия си набор от упражнения, който повтаряте с желязо редовно всеки ден, много вероятно е тялото просто да свикне с него. Тези упражнения с течение на времето престават да бъдат ефективни и въпреки че те могат да доведат до поддържане на определено състояние - определено няма да доведат до подобрение. Опитайте нови набори от упражнения и натоварвайте други мускулни части. Например наклонените коремни мускули, които са много важни не само за твърд, обезмаслен корем, но и за силата на гръбначния ни стълб.

Друго доказателство, че тренирате неправилно, е фактът, че изобщо не сте няма да се потите. Ефективното изгаряне на мазнини не е възможно без това съпътстващо явление. Затова не се колебайте постепенно да увеличавате натоварването и да изтласквате своите граници.

Строго отхвърляте мазнините

Що се отнася до мазнините, повечето от нас си представят нездравословна храна, която води до напълняване и съхранение. Ето защо, когато се опитваме да отслабнем, ние изучаваме етикетите много внимателно, така че за съжаление мазнините да не попаднат в устата ни. Това е фундаментална грешка. Мазнините са необходими за нашето тяло. Важно е обаче да знаем какви мазнини трябва да ядем. Гласувайте ненаситени мазнини, от които тялото се нуждае и може да се възползва пълноценно. Здравословни мазнини може да се намери в ядки, необработен зехтин, риба и плодове. Включете тези храни в диетата си и не забравяйте за разнообразието във вашата диета.

Липсва ви магнезий

Да, дори такава очевидна дреболия може да бъде основна пречка за получаване на вашия мечтан характер. В действителност обаче не е такава дреболия. Магнезият е много необходим за нашето тяло и по същия начин здравословното отслабване не може да се направи без него. Магнезият може да се намери в зеленчуци, зеленчуци, различни видове месо, пълнозърнести храни, мляко, бобови растения, макове, банани, бадеми, смокини или ядки.

Пиете ли напитки с надпис "леки"

Въпреки че рекламата ни уверява, че тези напитки съдържат минимални или дори нулеви калории, това е перфектна лъжа. Редица проучвания многократно потвърждават, че тези напитки бързо повишават апетита за сладко и поради това консумираме повече калории, отколкото ако пием обикновена вода.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.