Загубата на тегло сама по себе си е трудна дейност, но може да се влоши и от това неочаквано препятствие.
Хората, които се опитват да отслабнат, често се сблъскват с критики от семейството си, разкрива изследване, публикувано в списанието Personal Relationships.
Загубата на тегло е доста предизвикателна сама по себе си, но ако не бъдете подкрепена от близките си, може да се натъкнете на изненадваща бариера. Както показа проучването, жените, критикувани от семейството, още повече напълняха. Обратното беше при онези, които получиха безусловна подкрепа от семейството си - те успяха да отслабнат.
Критиката не помага на никого
Основният автор на изследването Кристин Логел заяви:
"Когато не харесваме телата си, често се обръщаме към близките си - семейството, приятелите и партньорите - за съвет и подкрепа. Техният отговор може да има по-голям ефект, отколкото бихме могли да си помислим."
Канадско проучване проследява стотици млади жени за около 9 месеца. Те ги попитаха как се чувстват и какво мислят близките им за това. Резултатите показват, че жените, които не са получили голяма подкрепа от семействата си, са качили средно 2,5 кг. Тези, които обаче са подкрепяни от близките си, са успели да отслабнат.
"Средно жените бяха на върха на препоръчителния здравословен ИТМ в Канада, така че би било най-здравословно да поддържат теглото си и да не бъдат толкова строги. Но много от тези жени все още бяха много загрижени за това колко тежат и повечето от тях тя говори с близките си. "
Нашите близки трябва да ни приемат такива, каквито сме
Когато жените се чувстваха по-щастливи, това ги насърчаваше да се хранят по-здравословно. Подкрепата на семейството също може да намали стреса, което води до по-ниско наддаване на тегло.
Както добави Логел:
"Много изследвания показват, че социалната подкрепа подобрява здравето ни. Важна част от социалната подкрепа е усещането, че нашите близки ни приемат такива, каквито сме. Всички познаваме някой, който посочва наддаването ни на тегло или предлага да ни помогне да отслабнем. Тези резултати показват, че тези коментари са неподходящи. "