признава

Дори невинни извън малките неща могат да бъдат проблем

Говорим за диети и отслабване доста често, но неудържимото преяждане, манията по тялото и страданието, което идва с него, изобщо не се говори на глас. Истинската история на нашия читател е доказателство за това.

Петра е слаба, хубава баба. Познавам я от много години и винаги съм се притеснявал каква е тя. Обаче едва наскоро научих, че храната е сериозен проблем за нея.

„Започнах да преяждам, когато първият ми„ сериозен “пич се раздели с мен. Но имах малко проблемно отношение към храната много преди - вероятно оттогава се чувствах като баба. Още на единадесет години поех ангажименти за отслабване и дори не бях „закръглена“. Струваше ми се, че не съм мила, нямам правилните пропорции и разбира се никой никога не би ме пожелал. В пубертета се влошаваше. Никога не съм говорил с никого за това - срамувах се. И тогава имах и други грижи - училище, кръгове, момчета, бягане в жилищния комплекс. Но когато бях на двадесет, нещо се промени в тази последна „пробивна връзка“ - той беше много привлекателен, беше заобиколен от красиви жени на работа. За да нямам комплекси до него, спрях да ям през деня, отидох на среща с празен, плосък корем и вечер хапнах нещо вкъщи. Но когато се разделихме, започнах да ям през деня . И изведнъж не можах да спра. "

Прочетете още:

Питър беше ужасен от постепенната й печалба, но тя не можеше да се сдържи. И желанието за поглъщане на все по-големи порции ескалира, както и опитите да се спрат неконтролираните побои и пълнежи. Тя оплаква тъгата от раздялата, страха от самотата, чувството за малоценност. Храната и диетата постепенно се превърнаха в смисъла на нейния живот. Тя започна да упражнява яростно, да чете инструкции за отслабване, да изпробва диети, различни трикове. Сутрин само плодове, петък бързо, сух ориз, лимонов сок, само зеленчуци и knäckebrot, след четвъртото ядене, литри кафе. „Всеки ден завършваше по един и същи начин - шоколад, ядки, стафиди, друг шоколад, сирене, каквото и да било. Солено, сладко, главата до главата. Ядях и твърде много плодове - поне исках да държа калориите под контрол. Когато обаче започнах да ям, бях хипнотизиран. Заклех се, че това е последната купа ядки и когато приключих с яденето, ме заведе в кухнята за още една. И за друга. " Две години по-късно тя имаше десет килограма повече, тежка депресия и силно чувство за провал, към което бавно започна да се добавя страхът.

„Тогава просто го забелязах. Но не знаех къде да отида за помощ. Проблемът ми не отговаря на критериите за булимия, тъй като никога не се върнах. Не че не опитах, но някак не можах. Упражнявах прекомерно и се опитвах понякога да не ям, затова поддържах теглото си на относително „нормално“ ниво. Но най-лошото беше адът в главата му. Бях обсебен от храна, тяло, отслабване, диети. Не мислех за нищо друго - само какво мога да ям, за да отслабна. Разходката по улицата беше невероятно страдание за мен: усещах само бедрата, корема, задните си части, поглеждах във всяко огледало или прозорец. Секс. Дори не искам да говоря за това. Събличането пред някого беше ужасно мъчение, аз винаги лежах схванат в спазъм и изобщо не дишах, за да изглеждам по-тънък. Тогава вече знаех, че трябва да се справя по някакъв начин. Но нищо не помогна. " Петра продължава и признава също, че се е срамувала невероятно от себе си. Толкова много, че тя не посмя да признае на някой с проблема. Знаеше, че поведението й не е нормално, но как да кажеш на някого, че просто не можеш да спреш да ядеш?

„Опитах всичко. Разни книги, инструкции, след това психотерапия. Но нищо не проработи. Те писаха в книгите, че трябва да ям „всичко, но умерено“, но не можех да ям само едно парче шоколад. След като отхапах, всички резолюции отидоха по дяволите. В психотерапията стигнахме до извода, че проблемът ми не е храната, че като я пълня, просто заменя любовта, която имам по-малко, отколкото бих искал. Въпреки че ми беше съвсем ясно, нямах идея какво да правя с него. Теорията не работи. И все още се мразех за моята „повърхностност“, която ме принуждава да се справя с такова маловажно нещо като теглото “.

Тогава случайно Петра се натъкна на анонимни преяждащи в интернет и когато прочете няколко реда на първата страница, разбра, че това е за нея. И за нея. „Те написаха на точки точно това, което ме притесняваше. Преяждане срещу собствената си воля, никакви усилия за спиране на помощта, чувство за вина, срам. На практика попълних въпросника с въпроси и беше ясно: Принадлежа тук. Единствената разлика между мен и тези хора беше, че те вече знаеха решението. "

Прочетете още:

Има решение

Затова тя се свърза с асоциацията и след няколко дни по пощата пристигнаха някои материали. Тя започва да пише с членове на ОА и постепенно се научава за програмата за изцеление от компулсивно (т.е. компулсивно) преяждане, което организацията предлага. Тя започна да следва съветите, които й беше даден, и след години на безпомощно отчаяние болезнената й въртележка изведнъж спря. „Просто приложих някои от принципите, които - както знам днес - се следват от хиляди хора по света. Вече не вярвах на нищо, опитах толкова много диети, че не вярвах, че един ден мога да спра. Но всъщност се получи веднага. "

Анонимният преяждащ е световна безплатна общност от хора, които имат нездравословна връзка с храната и искат да се излекуват. Членовете, които се срещат редовно, са хора, които преяждат, страдат от затлъстяване, имат булимия или анорексия. OA не е диетичен клуб - изцелението на психическо и емоционално е от първостепенно значение за членовете. Те се учат как да решават проблеми, различни от това да се „убиват“ чрез храна или натрапчиво отслабване и диети. Много от тях са с наднормено тегло и постепенно работят до нормални пропорции, някои са недохранени и учат по-здравословен подход към тялото.

OA е основана през 1960 г. от три жени въз основа на принципите на 12 стъпки, взети от Асоциацията на анонимните алкохолици. Ако 12 лечебни стъпки работят при пристрастяване към алкохол, защо не биха проработили при пристрастяване към храна? Днес „дванадесетстепенни програми“ се използват много успешно за лечение на много зависимости - наркотици, алкохол, секс, автомати, болни връзки, работа.

Програмата бързо се оказа успешна за проблеми с храните и се разпространи по целия свят. Хиляди срещи на ОА в седемдесет и пет страни се посещават от мъже и жени от различни тегловни категории и размери на готови за носене на различни етапи от тяхното възстановяване. И все още се появяват нови групи.

„Тъй като у нас просто нямаше ОА, в началото писах много с бабите си в чужбина“, обяснява Петра, „но тогава беше време да създадем група тук. От три години се срещаме два пъти седмично. Ние работим чудесно. "Тази програма обаче не е само за срещи, на които всички се подкрепят, а само за вече споменатите „12 стъпки“. Основата е да призная проблема, осъзнаването, че имам нужда от помощ, но също и себепознание, справяне с хората или миналото и особено самоприемането.

Прочетете още:

Главно анонимно

OA не се управлява от никакви лекари, терапевти или други специалисти, но много професионалисти горещо препоръчват да присъстват на срещи на своите пациенти. Всеки, който иска да спре да яде натрапчиво, може да се регистрира там, а сдружението няма задължителни такси - то се финансира от напълно доброволни вноски от неговите членове. Анонимността в заглавието също символизира, че нищо, което се случва на събранието, не се изважда и самоличността на членовете също остава в тайна.

„Програмата OA ми даде решения и отговори на въпроси, които не получих никъде другаде. В допълнение към спирането на преяждането, успях да започна да се занимавам с емоционалните проблеми, които се крият под цялата ми връзка с храната. Взаимната подкрепа и знанието, че далеч не съм сам в това, също са много важни за мен. "И как се справя Петър по отношение на храната днес? Той винаги трябва да бъде строго охраняван и да бъде напрегнат и нащрек?

"Като напълно нормален човек вероятно никога няма да ям, въпреки че сега мога да действам отвън. Храня се здравословно и балансирано, планирам яденето си предварително. Това ми носи огромно количество благополучие и самообладание, защото не е нужно трескаво да проектирам с часове какво мога и какво не мога да ям, както правех преди. През останалата част от деня мога да изпусна спокойната храна от главата си. Също така научих, че яденето на определени видове храна има различен ефект върху мен, отколкото върху други - ако започна да ги ям, не мога да спра. Ето защо избягвам тези тригери за преяждане (за мен това са захар и бяло брашно) и благодарение на това дори не ми се яде твърде много. Идентифицирането на тези тригери е важно за членовете на ОА - някои имат повече, други нямат специфични храни. Това е съпоставимо с пристрастяването към алкохол или наркотици - една чаша алкохол се връща в активна зависимост, която е трудно да се спре. Не го виждам обаче като драма - вместо да имам алергия към определени храни. Също така би било „договорено“ ненужно “.

Петра постепенно стигна до „идеалното“ си тегло, което поддържа от дълго време. „Тогава просто го забелязах. По-важното е, че това, което изпитвам, изобщо не може да се сравни с периода отпреди четири години. Доволен съм от себе си, от тялото си и от живота си. И изобщо не вярвах, че нещо такова изобщо е възможно. Но наистина е възможно, аз съм доказателство за това. "