Изпращане от готов »24 август 2010, 23:51

стигна

трябва ли да имате решение за мен, че имам папат ? и как да се държа на това тегло поне това, което съм и да не напълнявам отново? защото тази въртележка, която ще изхвърля, вече няма да ми харесва

Все още искам да се ровя в упражнението. това е друга цел

и искам да попитам вашия по-опитен дали например мога също да комбинирам месо с някаква гарнитура - требари с ориз или просто чисти зеленчуци. или дали просто трябва да проверите размера на порцията
и не знам какво имам, за да не го взема. и ако тялото е много досадно за тялото, защото сега имахме пир и имаше и дискотека, така че се обвиних и семестърът започва, така че дали алкохолът наистина печели толкова, колкото казва.
и не знаете никакъв трик как да хвърляте на крака?

съжалявам, че написах много

Re: neviem sa dojest:(

Изпращане от тини »25 август 2010, 07:36

здравей готов, добре, наистина всички ние имаме някакъв тип фигура, също така ме държи на крака за дълго време . и ми е ясно, че няма да направя нищо по въпроса, защото дори да сляза с тежестта, аз също вече имам гърди, че ребрата ми се виждат бавно, а краката ми все още не са пропорционални; Понякога ми прави впечатление, че дори доста дебели жени имат напълно бедни крака. Абатска генетика;) Няма смисъл да се оплакваме от това, отчасти защото някои неща не могат да се променят и отчасти защото сме различни хора и защо всички жени трябва да изглеждат еднакво .) що се отнася до сладките, разбира се също и психически, но все пак гледам в трапезарията ви, това също може да е следствие от факта, че току-що сте се наситили. трябва да добавяте по време на хранене и то на всеки 3 часа.

закуска - ленени семена от овесени ядки, кисело мляко, плодове (засега е папам, защото имам мързелив метаболизъм и това ми помага)
- хубава закуска
- Тук имате пълна десета грешка
, обяд - зеленчукова салата, тук-там с риба тон, тук-там с пиле или някаква паста
- обядът винаги трябва да съдържа както протеини, така и бавни въглехидрати и мазнини . само салатата от риба тон е малка
- грешка Тук има пълен повод
и така и вечеря - това, което намерих вкъщи здравословно и нискокалорично,
- това също трябва да бъде протеин, малко бавен въглехидрат, зеленчуци.

Що се отнася до какъв папат, опитайте се да прочетете статии за отслабване, ще разберете как действа в организма и кое е необходимо и кое не ... трябва да го изучите малко, трябва сами да съставите менютата . основата е редовност и баланс.
А преместването на някаква екипировка е повече от подходящо, не е задължително да е упражнение, а каквото и да ви харесва.
месото с чисто пълнозърнесто се комбинира подходящо, плюс зеленчуците
алкохолът с умереност понякога е ОК, но наистина имам много калории, така че наистина наддава
Е, и тези крака . само чрез загуба на общата загуба на тегло от тях, това не е селективно . и уж каланетика помага да ги укрепи, защото в противен случай те разтягат мускулите някак си . дори бягането не е лошо за отслабване . Само вие имате теглото на доброто, като цяло не бих ви посъветвал да отслабнете . скоро наистина приемам характера си такъв, какъвто е, иначе той ще е бесен за нея, не се притеснявайте, знам го;)) Вие така или иначе съм хубава и повярвайте ми, това е просто проблем на баба, но често често обичам да си пълня краката като пръчки . Чувал съм и от много мнения .!