- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 29 години и отслабвам всеки ден в продължение на 2 месеца, сега ходя да тренирам, ако е топло, така че карам колелото си всеки ден за около 4 до 5 часа, той все още е намалял, но сега за седмица и половина все още имам същото тегло и не знам защо все още, когато сляза недоволен от това, че отидох на мотора ненужно, се храня здравословно, така че не ям нищо до 17:00 и ако съм гладен случайно, ще ям плодове, моля, никой не може да ме посъветва, някой ме е срещнал, оценявам го много, така че би трябвало да съм слязъл, имам 173 и тежа 83 така че бъдете внимателни и се консултирайте, ако сте имали такъв проблем, не разбирам, че е досадно това, което трябва да гладувам, не знам
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
nicolka Ще ви дам ценни съвети, не ми харесва факта, че след 17 00 не ядете нищо. Не яжте поне три часа преди да заспите, той ще спи в 1:00, за да можете да се забавлявате в 9:00. Защото, ако не ядете дълго време, метаболизмът ви ще започне да се забавя и ще спечелите дори малко количество. Те все още се хранят редовно на всеки 3 часа на по-малки порции. Яжте спокойно дори 6 пъти на ден. Особено закуска, защото по време на сън тялото е било гладно и за да не забавите отново метаболизма си, трябва да закусите. Вечер започнете да намалявате съдържанието на въглехидрати (шоколади, сладкиши, сладкиши, ориз, картофи, овесени ядки, тестени изделия и други въглехидрати) и поне 3 литра вода на ден без малини като кока-кола. До ранна загуба на тегло.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
С целенасочената загуба на тегло наистина има етапи на стагнация. Но искам да се спра на вашата забележка, че сте били на велосипед ненужно. Опитайте се да правите всичко за ваша радост и да не робите в главата, за да подхранвате необходимостта от отслабване. И ядете здравословна диета 5 пъти на ден + добър режим на пиене. Стискам палци
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте нищо, но съм беден от около седмица, вече съм седмица без сладостта, която страда за мен, и се храня нормално, мисля, че не стигам до 6000KJ на ден, отивам на карам с всяка вечер и след седмицата нямам дори 100g и все още в робота тичам нагоре и надолу, все пак правя нещо и теглото е нищо, аз също съм недоволен от него:-(