Вирусът може да проникне в тялото през очите.

дихателните пътища

По време на пандемия препоръките на здравните специалисти са ясни: мийте ръцете си често и старателно и не докосвайте лицето си, за да не носите вредни микроби върху него.

Можете да изучите правилното измиване на ръцете с десетки инструкции и видеоклипове от здравни експерти от цял ​​свят, но с докосване е по-трудно.

Всеки докосва лицата си и много трудно се отървава от този навик. (Опитайте да преброите колко пъти ръката ви сочи към лицето ви, докато четете тази статия.)

Защо да гледате ръцете си

За да разберете защо хигиената на ръцете и предотвратяването на лицевия контакт са ключови за профилактиката на болестите, представете си ситуации, при които вирусът се разпространява:

Човек, който може да не знае, че е болен, кашля, докато чака автобуса. Добросъвестно той закрива устата си с дланта си, но не осъзнава, че капките на вируса са се закашляли по дланта и пръстите му. Качва се в автобуса и държи пръта със същата ръка.

Пръчката, която пациентът неволно е заразил, веднага се докосва от няколко души.

Един от тези пътници ще се опита да вземе косъм от устата си малко след контакт с пръчката. По време на пътуването другият пътник се почесва с ъгълчето на окото няколко пъти. Третият от автобуса се отправя към хранителния магазин, ръкува се със съсед и заедно се отправят към рафтовете за сладкиши. И четвъртият пътник, който не знае, че има вирусни капки по ръцете си, не спира да си гризе ноктите дори в зряла възраст.

Инфекцията с всяко инфекциозно заболяване, което засяга дихателните пътища, започва върху лигавиците на лицето. Устата, носът, но и очите служат като вход за много патогени, включително новия коронавирус.

Ако частиците на вируса са в близост до така наречената Т-зона на лицето, рискът от контакт с уязвимите лигавици се увеличава значително. Името на зоната се отнася до въображаемата форма на буквата Т, които заедно образуват челото, носа, устата и брадичката.

Това е така, защото вирусите са склонни да се специализират в специфични видове клетки, върху които рецепторите могат да се прикрепят и след това да проникнат в клетъчната повърхност.

Например грипните или простудни вируси атакуват само клетките на дихателните и храносмилателните пътища. ХИВ вирусът атакува имунните клетки. Вирусът на жълтеница атакува чернодробните клетки.

Новият коронавирус SARS-CoV-2 атакува клетките на дихателните пътища. Докато връзката на устата или носа с дихателните пътища е очевидна, само част от хората са наясно с връзката на очите и носа през каналите и слъзните канали.

Десет възможности на час

Човек докосва лицето си средно 23 пъти на час, докато почти половината от докосването е в рисковата Т зона.

Мери-Луиз Маклаус, професор по епидемиология, стигна до оценката през 2015 г. Тя проследи поведението на студентите по медицина по време на лекции от записа.

Статистиката, която тя е създала върху извадката от студенти, може да се прехвърли на други части от населението. Подобна честота на докосвания е регистрирана и при проучвания при общопрактикуващи лекари, офис служители, но също така и в случай на студенти, завършили симулирано пътуване с трамвай.

Кога да си измиете ръцете

  • След всяко завръщане у дома (от работа, бизнес, училище или градски транспорт)
  • преди и след посещение на болницата, лекарят
  • по шосе в градския транспорт
  • преди, по време и след приготвяне на храна
  • преди ядене
  • след всяко използване на тоалетната
  • преди работа с бебето и след смяна на замърсената пелена
  • след обработка на животните и тяхната храна
  • след обработка на отпадъците и кошчето за отпадъци
  • след прочистване на носа, кашляне и кихане - при кашляне и кихане не покривайте устата си с дланта си, важно е да използвате кърпичка за еднократна употреба и да я хвърлите в кошчето веднага след употреба
  • по време на заболяването
  • с усещане за нечисти ръце.

Източник: Служба за обществено здраве

Това означава, че ако докоснете заразен обект - вашия мобилен телефон, бутони на асансьора, дръжки на обществения транспорт, дръжки на колички за хранителни стоки - вие давате на вируса повече от десет възможности всеки ден да зарази лигавиците на дихателните пътища.

Все още не знаем точно колко дълго вирусът може да оцелее на заразени повърхности. Новият вирус обаче вероятно ще се държи подобно на други коронавируси.

По този начин патогенът може да остане на повърхността от няколко часа до дни, в зависимост от условията на околната среда, като вид на повърхността, температура и влажност. Ако условията са идеални, това може да продължи до девет дни, следвайки примера на други коронавируси.

Въпреки това може да се приеме, че след първоначалните 72 часа рискът от инфекция от заразената повърхност постепенно ще намалее.

Имате доста голям контрол върху дисплея на мобилния си телефон, повърхностите в дома или в бюрото си.

Знаете с кого и с какво биха могли да влязат в контакт и можете да ги дезинфекцирате правилно по всяко време. Всичко, от което се нуждаете, е кърпа за еднократна употреба и почистващ препарат на алкохолна или хлорна основа.

Трябва обаче да бъдете много по-внимателни, когато посещавате места, където се движат голям брой хора.

Как да не пипаш лицето си?

Добрата новина е, че честото измиване на ръцете с обикновен сапун и вода е една от най-ефективните форми за предотвратяване на инфекции.

Важно е да миете ръцете си за 40 до 60 секунди. Измийте старателно не само дланите, но и гърба на ръцете, пространството между пръстите, палците и около ноктите.

Но тъй като не живеете във вакуум, вероятно ще докоснете рискови предмети като телефон, клавиатура, дръжка или лост за кафе машина в кухнята на офиса малко след измиване.

Докато отново нямате възможност да си измиете ръцете, опитайте се да не докосвате лицето си. Това е много по-предизвикателна задача, отколкото изглежда.

Епидемията от вируси, които нахлуват в дихателните пътища, може да ви помогне да преодолеете няколко съвета:

  • Опитайте се от самото начало да сте наясно с всяко движение на ръката към лицето. Няколко пъти успявате да го спрете навреме само чрез самонаблюдение.
  • Разберете причините, поради които докосвате лицето си най-често: Може да се наложи да закрепите косата си, така че да не попадне в лицето ви, може да имате суха кожа и дразненето ще изчезне след нанасянето на крема, може да имате сухи очи и имате нужда от овлажняващи капки. Или очилата ви падат и имате нужда от модел, който да не пада от носа ви.
  • Освен това следете чистотата на предметите, които докосват лицето ви. Това се отнася за мобилни телефони, очила или дори слушалки.
  • Очилата могат да служат като бариера между ръката и очите. Ръкавиците могат да бъдат подобна бариера, но не трябва да докосвате и непосредствената околност на лигавиците.
  • Опитайте се временно да носите грим, ще избегнете докосването по-целенасочено, само за да не го размазвате по лицето или около очите си.
  • Ако се опитате да следвате принципите на правилното седене на бюрото си, може да се сблъскате с по-малко изкушения да поддържате брадичката или челото си.
  • Ако трябва да надраскате или избършете окото, носа или устата си, използвайте чиста дамска превръзка.

Трудно е да промените навиците си, но не се отчайвайте. Точно както сте свикнали да докосвате лицето си, можете също да потиснете този навик и да създадете друг траен навик от достатъчно старателно измиване на ръцете си.