Не е нужно да се притеснявате за тези тестени изделия: Вие също ще бъдете пълни с малка порция!
Пълнозърнести тестени изделия
За да приготвите здравословна храна като спагети, използвайте пълнозърнести макаронени изделия. Пълнозърнестите тестени изделия са много богати. Една чаша пълнозърнест пене съдържа около 210 калории, 1,5 г мазнини и без холестерол и натрий.Те съдържат 41 г въглехидрати, но 5 г фибри и 7 г протеини, много повече хранителни пълноценни хранителни вещества от традиционните макаронени изделия. Добавете зеленчуци като лук, зелени чушки, гъби.
Тестени изделия от спелта
Тестените изделия също могат да бъдат направени от спелта, което е друг вид зърно, подобно на пшеницата. Една порция от 57 г тестени изделия от спелта съдържа 190 калории, 1,5 г обща мазнина, но без наситени мазнини, холестерол и натрий. Съдържа също така 40 грама общо въглехидрати, 5 г фибри и 8 г протеини.
Колкото и здравословен вид паста да заредите в чинията, можете лесно да развалите хранителните си цели, ако не внимавате с допълнителните съставки на пастата. Например, изберете мазни сосове или дресинги. Тези с нулева или намалена мазнина трябва да се ядат.
- Много от тези неуспешни предмети са странни, но със сигурност можем да кажем, че са водени от
- Не търсете повече рецептите си!
- Копнеж по белите зъби Избягвайте тези девет лоши навика в живота и ще ги имате
- Вероятно не сте забелязали тези 15 странни подробности, докато гледате TO
- Тези 12 красавици се борят за първото място в състезанието Мис Вселена