Сигнали за умора и пълно изгаряне: Време е да презаредите батериите си

Може да ви се е случвало да започвате да страдате от необяснима умора и вид слабост. Разбира се, това може да е резултат от работа, социално или друго изтощение, но също така може би лошо качество на живот или комбинация от тези вероятни фактори. Но животът продължава, не можем да останем отпуснати завинаги и вероятно не искаме да се откажем от сигурността и уликите, които имаме в живота си. Затова вероятно копнеем да презаредим силите си чрез въвеждане на по-здравословен начин на живот, или определена регенерация или въвеждане на по-добра и редовна диета, ... накратко, опитайте се да живеете по-балансирано и по-здравословно.

nava

Да се ​​надяваме, че това не са симптоми на по-сериозно заболяване, а само случай на естествена умора, което означава, че трябва да променим нещо. По същество можем да предотвратим предупредителни сигнали с определена превенция изгоря.
На първо място, нека се опитаме да разгледаме нашата редовна диета, нейните интервали и от какви хранителни вещества се състои. Преди всичко те са необходими, за да придобият необходимата сила протеин. Чрез коригиране на диетата и нейната редовност можем да постигнем необходимото жизненост. Например вместо чипс, ще бъдем доволни от печената тиква Prodietix или вместо кроасани и всякакви бързи храни, ще се поглезим с добре приготвена, богата на протеини диета. Ние също мислим за доставката на необходимите витамини и минерали.

Също така е важно да не пренебрегвате и да мислите за малките неща, които можете да направите да освободи. Четене на книги, слушане на музика, игра на видео игри, спорт или движение, ... това са нещата, които ви забавляват, те могат да предизвикат усмивка на лицето ви и да заредят вашата психическа енергия. Твърдо вярвам, че ще намерите по час на ден за тези дейности, основно за ваше добро и необходимата релаксация.
В същото време ще е необходимо да можете да кажете НЕ. А именно за хора или развлекателни дейности, които просто ви убиват и нямате достатъчно време и енергия, които да им отделите, докато ефектът им е все още безценен, ненужен или за вашето щастие втори.