* Как са тренирали звездите протагонисти третото продължение на екшън поредицата Разходими : Силвестър Сталоун (оръжие), Арнолд Шварценегер (рамене), Ранди Кутюр (цялото тяло), Тери Екипажи (бицепс) и Джейсън Стейтъм (мъртва тяга и натиск)?
И как изглежда един модел Обучение по M&F, чието намерение е да развие физическите характеристики, свързани с представителите на екшън героите ?

мускул

Познаваме звездите Разходи 3 те се появяват и на корицата на септемврийския брой на M&F и - в пълен комплект - и на средния плакат. От другата страна позира сребро от миналогодишната демонстрация на Олимпия 212 Дейвид Хенри .

* Как треньор на Фил Хийт в подготовка за Mr. Олимпия 2013 г., където получи третата си печеливша статуя на Сандоу? Пълна тренировка за всички мускулни части !

* Как се оформя твърдо торс и ръце ? Упражненията за горната половина на тялото, предназначени специално за жени, се изпълняват от 8-кратна фитнес Olympia Adela Garcia .

* Как да използвате комбинация силови тренировки, табата и кардио постигнато на две седмици значително подобрено рисуване ?

* Как си през осем седмици, за да образуват плосък корем и тънка талия ? Обучението, което има цялостен ефект върху цялата коремна област, е предназначено предимно за жени, но може да се използва и от мъже. .

* Как тренира настоящият европейски шампион по бикини фитнес Дениса Липовска от Братислава ?

* Какво доведе до гирите и по-късно до състезателните етапи на чешкия представител Ладислав Ново, Европейски шампион IFBB 2014 по физика ?

* Защо са чукове удари за гиганта Мамдуха "Big Ramy" Ellsbiay постоянен елемент в бицепс тренировка ?

* Как правилно да се обърнат шорти, за насочване към долната част на корема ?

* Защо отпред клякам не бива да се пренебрегва от всеки, който иска да подобри общата сила ?

* Като Арнолд Шварценегера се възползвайте от културизма за успех в живота ?

* Как ефективно да изгаряте мазнини с упражнения, използващи вашите собствени телесно тегло ?

* Как шампионът по бокс Стив тренира във фитнеса "Ус" Кънингам ?

* Какво препоръчват за оформяне на апартамент и фиксиран център на тялото професионален фитнес Ашли Калтвасер, Ванда Хадареан и Катлийн Тесоро ?

* Какви са механизмите на процеса на стареене мускули и как да ги забавим ?

* Какви са принципите укрепващо обучение за възрастни хора над 50 години ?

* Има нараняване наистина причина за пълна пропуск на обучението ?

* Как да ви се храним едновременно те натрупаха мускули и останаха очертани ?

* Как да комбинирате храни в рамките на диета, известна като палео диета и да поддържате мускулния обем сила ?

* Какъв е успехът на креатина като хранителна добавка ?

* Легендарен тринадесет (1-ви). Мини-профили и снимки на първите седем от тринадесетте предишни носители на титлата Mr. Олимпия. (Продължаване на едно от бъдещите издания на M&F.)

* Как се състоя Братислава Среща на редакционния екип на M&F с победителите в отделни категории на 14-тата година на DO ФОРМИ С МУСКУЛ И ФИТНЕС ?

* Какъв тип мъж ще привлече красивото чудо на UFC Ариана Селесте ?

* За кои известни актриси се разглежда във връзка с предстоящия филм Разходими , един вид женска версия на известния Disposable ?

* Как изглеждаха всички финалисти на Световното първенство по естествен културизъм и фитнес INBA 2014 в Нитра и тазгодишния М - SR младежи и юноши SKFČR във Френщат под Радхоштем ?

* Как протичаха борбите на четиричленни отбори на пражкото кросфит събитие в Прага Отборна битка 2014 ?

* Какво донесе бившата плеймейтка Луиз Глоувър Оставете моделирането и се насочете към състезание в бикини фитнеса ?

Отговори на всичко това въпроси (и много други) можете да намерите в списание MUSCLE & FITNESS брой 9/2014 !