храна

Честотата на заболявания на цивилизацията, като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол или диабет, непрекъснато се увеличава.

Вероятно сте чували, че различни такива заболявания могат да бъдат лекувани с диета или промени в начина на живот, вместо с лекарства.

Проблемът обаче е, че човек често страда от няколко здравословни проблема едновременно и се препоръчва винаги да консумира нещо различно за всяка такава болест.

Как да си призная във всичко това тогава?

За щастие има една храна, която има положително въздействие върху почти всяко сериозно заболяване на цивилизацията.

Ако го включите в диетата си, няма да се налага да приготвяте сложни менюта, защото тази храна засяга всички.

Вече няма да ви прецеждаме - това е добре познат средиземноморски плод дати.

Ползите за здравето на фурмите за нашето тяло

Сега нека разгледаме по-отблизо индивидуалните ползи за здравето от фурмите.

Датите предхождат диарията

Фурмите имат високо съдържание на калий. Подпомага образуването на здравословна чревна микрофлора и намалява възпалението в червата.

Те предотвратяват диарията и могат да я спрат сравнително бързо.

Датите регулират холестерола

Този вкусен плод прочиства кръвоносните съдове и предотвратява образуването на покрития по стените им.

Те също така понижават нивата на триглицеридите, допринасяйки за цялостното здраве на кръвоносната система.

Датите регулират кръвното налягане

Фурмите, както вече споменахме, имат високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, така че са идеални за високо кръвно налягане.

В допълнение, 5 до 6 фурми съдържат около 80 mg магнезий в естествена, лесно усвоима форма, която тялото може да използва много добре.

Магнезият, наред с много други неща, насърчава кръвообращението.

Дати за анемия

Плодът също е богат на желязо, така че е изключително полезен при анемия, бременност и за деца, които отказват да ядат месо.

100 грама фурми осигуряват на тялото до 0,9 mg желязо, което е приблизително 11% от препоръчителната дневна доза.

Желязото помага за образуването на червени кръвни клетки и по-добър приток на кръв към органите.

Дати за инсулт

Високото съдържание на калий поддържа и повишава работата на нервната система и предотвратява инсулти.

Ежедневна доза от допълнителни 400 mg калий успешно ще предотврати развитието на това заболяване.

Дати за здраво сърце

Доказано е, че посоченият плод е ефективно средство за предотвратяване на инфаркти и ишемична болест на сърцето.

Вземете няколко фурми, накиснете ги във вода за една нощ и ги добавете към смутито сутрин, за да подпомогнете значително сърцето си.

Дати срещу запек

Фурмите също са изключително полезни за предотвратяване на запек.

Както в предишния случай, оставете ги накиснати във вода за една нощ и яжте фурми сутрин, а също така пийте водата, в която са били накиснати.

Финиковите фибри ще поддържат храносмилането, а водата ще има леки слабителни ефекти.

Дати за отслабване и против умора

Яденето на фурми на гладно ще ви помогне да контролирате телесното си тегло.

Те не съдържат никакъв холестерол и ускоряват метаболизма, като по този начин се противопоставят на изгарянето на мазнини за енергия. Те също така ще ви помогнат да се преборите с умората.