evas Тини:
Очаквам Ви с нетърпение, когато дойдете в Братислава.
тини evas, защото това е моята древна тема, след това копирах първия пост в темата и разбрах там;)) Вече имам активна тема за поддръжка.
Клер, предполагам сигурно не си ме изпитала, напуснах БА веднага след сватбата . И ходя там веднъж годишно . Но ще бъде по-често.
evas Тини:
Служите толкова много, че дори не го пропускате!
Вие сте ковчежник!
ясно Очаквам я с нетърпение, помня ги като 2 тийнейджъри, но предполагам, че не видях Тини да наддава.
Винаги я имам тънка в спомените си. Но двете сестри са различни по природа обаче ?
Златните родители имат златни деца
evas Клер:
Точно такъв е Тини!
И все още има красива, качествена коса, винаги съм надничал в нея!
И приятелско добро сърце, отворено за всички!
Е, да, това е TINI
тини Клер, сигурен, сигурен, определено съм аз.
ясно Сигурно съм те запомнил, такава красива стройна млада жена с дълги черни мигли
ясно Не знам, Тини, ще видя, когато те видя. Познавам сестра ти, майка ми и аз се срещнахме при леля Тича
evas Тини: Благодаря ви за хубавия отговор, според това, което пишете, бихте могли да останете спокойно с натрупаните килограми с вашата система. Със сигурност човек не трябва да се връща към старите греховни времена, но могат да бъдат открити нови красоти на здравословното хранене.
Но за да бъдем бдителни, защото старият наслаждаващ се никога не спи в мен, ние просто спим Когато той прекрати твърде много мои изключения, той веднага ми се сърди
Тини красив ден, ти и цялото семейство!
тини Клер, познаваш ли ме и ти? Респ. Не знам поне от визия?
evas. тази тема беше отдавна забравена;)), виждам, че написах публикацията 5.5;)) преди година беше голям ден, когато излязох от форума;) и тиха страница. Поддръжка добре, сега имам толкова хубав спокоен период, нямам изключения (точно в събота на сбогуване успях повече колики, както трябва да бъде;) . Болестта ми също ме напуска, но не тренирах оттогава Четвъртък, току-що легнах в леглото, така че се чувствам много изгнило;)) (но вчера вече трябваше да карам на колело, днес сутринта сигурно също отивам до града с малко). Но като цяло според мен мускулите биха могли да се увеличат, така че поне мога да направя повече с тях, може би те са само втвърдени до момента;), приятелят ми за последно ми каза, че мускулите вече се виждат на ръката му;)) но не знам, правя достатъчно на ръцете ми кратко . Това набиране при жени е от дълго време хоризонти, така че според мен дори не може да се види.
Точно преди вчера първоначално хвърлих лошата си диета в калкулатора и наистина разбрах, че имам твърде малък доход, дори малко под 5000, напълно неволно;), тъй като не тежах. Още по-малко въглехидрати, особено бавните и протеините. Но имаше излишък от мазнини;)) След това с времето се оправи, тъй като вече попаднах на мирната страна и смених менютата към по-добро - по-бавни сашета и протеини. вероятно дори не е възможно да се познае от око, дали за мен е чудесно, че досега е довело до последствията с претеглянето, тъй като според такива препоръки "е полунаситено" и по подобен начин не може да се контролира при всичко - няма значение дали е полунаситен човек яде зеленчуци, или пълнозърнест хляб (или нещо друго;))
evas Тини:
Добре, че имате тема в нашата плевня, поне аз мога да тичам тук.
Как да се поддържа? Работи? Или е много трудно да се поддържа балансирано тегло?
Все още ли тренирате? И какви мускули се увеличават?
ясно Очаквам с нетърпение да се срещнем в Лос Анджелис, познавам майка ти
тини Клер, дори вече не отслабвам, просто качвам мускули;), затова се опитвам да го направя. Това е моят пост преди година, когато бях някъде по средата на отслабване . не се притеснявайте, не приличам на психика;))
ясно Тини ми мисли, че според ръста и теглото вече не е нужно да сте бедни, може би само за да оформите фигурата си чрез упражнения. Когато бях на 22 години, тежах 56 кг при ръст 172 см и приличах на умствена жена.
бубина tini: Току-що прочетох първата ти публикация. и би било необходимо да го дадете на всички, които искат да отслабнат и не знаят как да го направят. колко просто е това? изминал си дълъг път. вие сте и смея да кажа на всички, нашата голяма звезда.
тини здравей jani, jemine, вече забравих, че имам такава тема тук;)) защото иначе тогава написах линк към темата и всъщност я основах в поддръжката . НЕ това всъщност беше първият ми пост на преден план;) Според написаното от вас наистина имаме повече общи неща;)
Джани здравей Тини,
Исках да прочета повече за вас и току-що го направих. страхотно и от това, което пишете ми е много близко и също ми харесва начина, по който се изразявате.
Яна
тини Отне ми известно време да се ориентирам тук, така че копирам публикацията си от друга колона тук, защото тук попада повече . И малко актуализирам, везните отново се движат надолу...
Здравейте всички, опитвате се да отслабнете ... Казвам се Мартина, аз съм на 33 години и сега съм "само" 74 кг;-)) Ще опитам и аз и накрая ще успея. Така че преди, те винаги бяха точно такива думи и пожелания, но аз никога не устоявах на апетита си за сладко, ядене и решаване на "depiek" по този начин . До преди около 12 седмици се събраха някои неща, с които се справих и седнах за компютър, с факта, че наистина започвам да отслабвам . И започнах точно в Пепеляна сряда. Попаднах на тази страница преди малко и бях много изненадан, че методът за отслабване, представен тук, е много подобен на моя, с изключение на някои малки разлики. Също така реших да отслабна със здравословна диета, след като прочетох всичко за диетите в интернет, също така защото така добрият ми приятел отслабна и е възможен начин на хранене за дълго време, така че човек прави нещо не само за фигурата му, но и за здравето му. Досега съм отслабнал с 18 кг за 12 седмици и все още имам 8-10 пред себе си. Може да го намерите достатъчно бързо, но аз не приемам никакви крайности, чувствам се страхотно, много по-добре от преди, психически и физически. Първоначалното тегло беше 92 кг при ръст 178 см, доста.
И така, как го направих? В началото направих рафинираща диета със зеле-супа, за която също по-късно научих, че не е много здравословна, но една седмица вероятно не ми навреди и ми направи голям „плюс“, че спрях да „узрявам“ и тя се преориентира към някои по-нормални порции храна, забравих какво представляват сладките (което беше абсолютно немислимо за мен преди много години - предполагам, че след пубертета, ако не и повече, се смущавам от храна и сладкиши) и вероятно имах малко свиване на стомаха . След това си сложих този т.нар „Пълноценно хранене“, както наричат рационалното хранене тук, в Германия, където съм в момента. Черпих информация от една книга, в която всичко беше за правилната загуба на тегло с две думи - причините за наднорменото тегло, вредността на диетите, диетата, подходящите упражнения и спортовете, които подпомагат отслабването, дори рецепти, друг източник беше Интернет. Знам в трапезарията си, че все още имам работа, особено по нейното разнообразие, така че да е наистина разнообразно (например, моят камък на обида са бобовите растения, които трябва да добавя към него).
Това, което ме радва най-много за този начин на отслабване, е, че РАБОТИ и не е неудобно ! Наслаждавам се на този начин на хранене. Имам доброто усещане, че ям здравословни неща, нямам пълен стомах и непрекъснато се приспивам както преди, точно че сладкият ми вкус дори умря. (Падам много рядко и понякога имам парченце шоколад или бисквита), вероятно е свързано - както прочетох тук на страницата - с гликемичния индекс и нивото на кръвната захар.
Това, което считам за най-важното при отслабването, е ПРОМЯНАТА НА МИСЛЕНЕТО. Човек трябва наистина да вземе решение, понякога може да се наложи да тежи толкова много, че да мисли, че ще се изненада и трябва да РАЗБЕРЕ, че се храни нездравословно, сам копае гроба си и само поради тази причина е добре да премина към здравословно хранене.Бях свикнал и с много захар, бели мъки под различни форми . сега изобщо не ги ям, ако добавя захар, тогава просто тръстика дакам кустик, но рядко - а защото РАЗБИРАМ че е наистина нездравословно и ме кара да греша. Защо да го ям? Чудя се, че тази промяна в мисленето наистина ми се случи, защото казвам, минаха много години - почти 20, какво ще кажете за яденето на „трапи“.
Досега не съм имал време да прочета цялата страница, но голяма част от прочетеното само потвърждава прочетеното другаде и получавам нови съвети, научавам нови, благодаря на Миро за парче обходени роботи, което вероятно все още имате на тази страница ... В противен случай просто го правя, че не спазвам точно 3-часови интервали - но се опитвам да следя сигналите за глад, когато е - но излиза през тези 3-часови интервали, така че по-рано, в зависимост от това какво яде човек . И аз не претеглям храната - така че не намирам калоричните им стойности. Правя това от окото, съставям менютата според това, което знам за храната, какво е необходимо, кое не, какво е количеството храна, опитвам се да ям с половин уста, а не попул - и така всъщност се опитвам да слушам тялото си, какво "има нужда". Ако работи по този начин, все пак бих искал да направя кръвна проверка при лекаря или да направя някои грешки в храненето, ако е възможно. Ако някой се интересува, мога да прикача статия тук, от която произхождам - и което всъщност „отговаря“ на информацията на тази страница (за това какво е и защо), както и практически съвети за отслабване.
Какво да добавя в края? Пожелавам на вас и вас самите, за да можем само да упорстваме и да се храним здравословно и да продължим, а така също да отслабнем и да се чувстваме добре в тялото си . Съвършенството няма смисъл да се търси, нито отслабването на моделите - но ние, жените, трябва да чувстваме добро един за друг ! Страхотно е чувството да си сложиш абат с размер 40 дънки, който не съм успял поне 3-4 години;-)) И не се срамувай да показваш на улицата . Отслабването ми помага мен много психически, бях много нервна преди, ако съм дебела, просто "изглеждам" сякаш изглеждам, че не мога да нося нищо . Да не говорим за недоволството на съпруга ми . Сега се наслаждавам на храната много повече от преди и имам повече удоволствие от това, дори и да го ям много по-малко . Дори парчето шоколад, с което се почерпя тук и там, ще направи повече от преди, постоянно пълнено със сладкиши от изобретението на света . Така че, заслужава си!
Силно се насърчавам, че не съм единственият, който се опитва да отслабне по този начин, и особено, че тук беше много успешен, разгледах няколко снимки тук на страницата, тоест шапка - това е възможно дори при здравословни обстоятелства. Все още имам тази мазнина, но се надявам, че тя ще намалее - и не е нужно да казвам, че "но имам такава фигура, че не успях";-))) Очаквам с нетърпение тъй като можех да си купя нормални неща, вчера си купих порта дори 38. Можех и да отслабна с този размер;-)) Въпреки че подревизорите също ме обезсърчават - вече сте загубили много, вече нямате нужда . Ами, Знам, че е необходимо . Така че нека стискаме палци да упорстваме.