Имам здраво бебе е мечтата и желанието на всеки родител, независимо колко голямо е детето му.

храните

До голяма степен родителите са тези, които са отговорни за здравето на своето дете и затова е необходимо да познават своите потомци, за да осигурят добри условия за здравословен растеж и развитие.

Въпреки че много родители може дори да не го осъзнават, здравето на бебето започва да се оформя по време на бременност. Управлението на живота на бъдещата майка има значително въздействие относно правилното развитие на плода и последващото му здравословно състояние. Ако обаче сте спазили всички процедури за правилно хранене по време на бременност, е необходимо да започнете да изграждате правилни хранителни навици и при децата си. Така че нека да видим как да го направим.

Да имаш здраво дете е мечтата и желанието на всеки родител. Източник: ufmcpueblo.com

Здравословно хранене за деца, как да го направя?

През първите години на детето се случват много неща. Тези години са пълни с научаване не само на нови неща, но и на нови миризми и вкусове. Децата не се раждат с предписани инструкции за това какво ще и какво не им харесва. Това уникално свойство се развива в ранните етапи от живота на детето. Родителите имат възможността да научат децата на всичко, което предлага богатият и разнообразен свят на храната. Следователно е необходимо да опитате нови вкусове, цветове и никога не спирайте да развивате вкусовите рецептори на децата. Благодарение на това можете да научите децата си на богата и разнообразна диета от най-ранна възраст, която също е полезна за тяхното развитие и им носи достатъчно хранителни вещества.

Да научите децата си на любовта към здравословното хранене и правилните хранителни навици не е трудно. Става въпрос за напълно естествен процес, което ни е дадено от самото начало на цивилизацията. Всичко, което трябва да направите, е да се заемете с работа и да помислите дали разнообразието на вашата диета е достатъчно разнообразно или не е време да измислите нещо ново за ядене.

През първите месеци от живота на новороденото е очевидно най-добрата, смилаема и най-балансирана диета майки мляко. Затова кърменето се препоръчва от много специалисти, докато детето навърши около половин година. Тази граница обаче не е фиксирана, тъй като няма горен таван за кърмене и следователно зависи от вас да решите колко дълго можете да кърмите. В случаите, когато майката не може да кърми, препоръчваме да посегнете към гамата млечни кърмачета за кърмачета.

Приблизително от половин дете, трябва обаче да започнете да включвате други храни в менюто си, за да разнообразите диетата на потомството си. Започнете например със зеленчуци, месо-зеленчуци и плодове гарнитури, които можете да приготвите и у дома. Определено обаче препоръчваме да посегнете към най-качествените съставки, така че не забравяйте да купувате плодове, зеленчуци или месо с биологично качество от местни фермери или животновъди. В допълнение към гарнитурите, можете да приготвите редица здравословни рецепти у дома, независимо дали месо или просто като използвате плодове и зеленчуци.

Ако обаче изпадате във време, което не ви позволява да приготвяте собствени храни и други здравословни деликатеси, препоръчваме да посегнете към джобовете, бисквитите или гарнитурите от портфолиото. Sunárek, които се гордеят с високо качество и здравна цялост. Той ще осигури на детето ви запас от фибри, витамини, минерали и други необходими съставки.

Можете да избирате от широка гама вкусове. Източник: sunar.sk

При по-големи деца Родителите често се сблъскват с проблема какъв здравословен пакет за деца на десет години. Идеално здрав десятък трябва да съдържа балансирано съотношение на всички основни хранителни вещества. Десетият трябва да представлява до 15% от дневния енергиен прием. Като своя основа е подходящ напр. пълнозърнест хляб. Разнообразни плодове и зеленчуци също са източници на фибри. Забравете за колбасите и пастетите или ги заменете с качествена шунка със съдържание на месо над 90%.

Ако търсите професионална помощ в областта на детското хранене и грижи и хранене на вашето дете, със сигурност ще бъдете полезни и вие. консултации по хранене, създаден от марката Sunar. Там ще намерите цялата необходима информация по този въпрос и отговори на най-често задаваните въпроси. Ако тази страница не помогне, можете също да се свържете с експерт, който с удоволствие ще помогне.

Каква здравословна диета и сладкиши?

Всеки родител знае, че сладките не са най-подходящата диета за детския организъм. Понякога обаче е трудно да устоиш на дете, което копнее за шоколад или бонбони. Ако не можете да устоите на натиска на вашата трохичка, опитайте поне посегнете към по-здравословна алтернатива.

Например плодове, потопени в шоколад. Препоръчваме да използвате качествен горещ шоколад с поне 70% съдържание на какао. Сладкият вкус ще ви прогони, както и сладкият смути приготвени от пресни или замразени плодове. Например можете да замените класики като палачинки със сладко с бита сметана с палачинки пълнозърнесто брашно с качествен горещ шоколад и плодове.

Напитки сервирайте обаче само неподсладено, независимо дали за чай или други напитки. Очевидно не препоръчваме да сервирате лимонади с високо съдържание на захар.