научете

Свързани теми

Ако искате детето да се научи да стреля с гръб, трябва да давате пример. Преди пубертета трябва да се развият правилните навици, в противен случай детето ви по-късно ще страда не само от болки в гърба, но и от главоболие.

Седенето пред телевизора, компютъра, над книгите и малко упражнения наистина ще отнеме гръбнака на бебето. Мускулите на гърба на децата отслабват и се съкращават. Резултатът е лоша стойка, кръгъл гръб и неправилно положение на главата и шията. Когато нищо в живота им не се промени, те ще бъдат измъчвани от силна болка в гърба и главата. Ролята на родителите обаче е да поддържат състоянието на гръбначния стълб на детето. Особено между петата и шестата и деветата до единадесетата година, когато костите на детето растат по-бързо от мускулите и няма какво да ги укрепи.

ДЪРЖА СЕ ПРАВИЛНО?

Искате ли да знаете дали вашето потомство има правилната стойка? Застанете с гръб към стената, на пет сантиметра от нея. Има няколко признака, че гърбът се държи правилно. Вратът и раменете докосват опората изцяло или в по-голямата си част. Главата е изправена, лицето гледа напред. Коремът му е прибран и не излиза извън линията на гърдите, гледано отстрани.

Поставете ръката си свободно между стената и гърба в областта на вала. Ако не забележите отклонения три пъти подред, всичко е наред. Той обаче може да бъде открит и по други начини. Помолете детето да се наведе напред. В това положение ще забележите и леко отклонение на прешлените от нормалното. В този случай не се колебайте да посетите лекар. Нелекуваната сколиоза има неблагоприятни ефекти върху здравето, особено върху коремните и гръдните органи.

ВНИМАВАЙТЕ ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Ако по време на теста разберете, че потомството има прав гръб, не заспивайте на лаврите. Какво можете да направите, за да продължи това? Трябва да следвате примера му. Накратко, не е достатъчно да извикате: излизайте! Когато сте усукани като абзац. Също така се уредете възможно най-скоро. Няма да навреди да виждате как тренирате мускулите на гърба си поне веднъж седмично. Ще се справите дори по-добре, ако спортувате заедно, разбира се, предвид възрастта му. Или отидете до плувния басейн веднъж или два пъти седмично. Няма по-добър спорт за гърба.

Застанете заедно пред огледалото, за да видите колко е хубаво да стоите като балерини. Като алтернатива, кажете на детето си как ви боли главата, само защото се прегръщате. Купете му фитлоп според височината му. За да бъде обсебен от него, той трябва да има прав гръб. Можете също така да го държите изправен благодарение на малка топка. Под формата на игра, поставете го между лумбалната депресия и облегалката на стола, той трябва да го задържи. Запомнете това от ранна възраст, преди да започнете да ходите на училище и да дърпате тежки куфарчета.