дишат

Ние, родителите, понякога в страх, защитаваме децата си твърде много. За да не се уморя, да не тичам, да не дишам. Историята на Симонка, която „благодарение“ на ръката на майка си дори не може да диша правилно, може да отвори очите ви и за вас.

Симонка беше болна от ранна възраст. Отначало това беше повтарящ се бронхит, няколко пъти пневмония, по-късно се добави алергия към полени и всичко беше завършено от астма. Майката стриктно е спазвала препоръчания режим, дъщерята е получавала всички лекарства за почти минута точно, не са пропускали нито една проверка. Ако се случи припадък, тя знаеше точно какво да прави.

Тя не се премести от дъщеря си, докато не се оправи. Тя държеше защитни крила над себе си - пълни с любов, но и малко от маймуната, защото щом дъщеря й кихаше малко, тя вече не можеше да ходи на училище. За пътувания със съученици не можеше да става и дума, тя рядко можеше да бяга при приятели пред къщата, ами ако се зарази? Единственият й „приятел“ беше мис Астма. В същото време част от решението на нещастното състояние на Симонкин - физическо и психическо - беше, парадоксално, в движение.

Малко училищно родителство: Алергии при най-малките

Броят на децата с алергии или астма расте.

"Психосоматичният характер на астмата може да се види в тази кратка история. Да, болестта се е проявила, но силна защитна ръка, стегната, любяща прегръдка на майката не позволява на момичето да диша свободно. А астмата е свързана с дишането.

И така, какво да правя? Не харесвате, не защитавате? Така че не, просто се отпуснете малко. Позволете на детето да спортува, да работи с дъха, да се научи да диша в корема, в гърдите, да играе много, да се радва на живота, да танцува, да може да се освободи от болест. Разбира се, няма да лекуваме астма, но ще подобрим жизнената ситуация на дете с това заболяване. И мисля, че и ситуацията на родителя ", казва той в началото PaedDr. Магдалена Сабова, медицински педагог и същевременно автор на публикацията Движение срещу астмата.

Защо упражнения и дете с астма?

Защото е естествено за децата, носи им радост, привлича сетивата и двигателните умения, втвърдява, укрепва здравето, развива характера. Освен това това не е самоцелно „подскачане“, а закачлив начин на двигателна терапия.

„Собствените ми деца, но и професията ми на медицински педагог ме доведоха до идеята да комбинирам движение и терапия на деца с астма или алергии. Разбрах, че има все повече и повече болни деца, голям акцент се поставя на медицинската страна, малко по-малко на рехабилитационната. Чувствах, че нещо липсва и че движението може да бъде значително допълнение към усилията за подобряване на положението на децата с астма. Трудно е да се направи разлика по този въпрос.

Родителите често се страхуват, че детето ще се поти повече, докато танцува или тренира и веднага ще се разболее. Те се страхуват и го предават на детето, страхът на детето се отразява на болестта му - и се оформя порочен кръг. Винаги съм искал да придружавам деца и родители по пътя на разбиването на този страх. По пътя към положителна настройка към здравето и по-добро управление на болестта. Създадох програма с много игри, упражнения, йога, танци, пантомима, с редуващи се дейности и релаксация “, казва авторът на идеята PaedDr. Сабова.

ДИШЕТЕ от неприятности

Как изглежда един час за движение?

Разбира се, не бива да подчертаваме с децата, че отиват в клас, където ще спортуват, за да укрепят здравето си. Децата искат да играят и да се движат, да се наслаждават на играта и движението. По време на курса те дори не знаят, че той е фокусиран върху превенцията или укрепването на здравето.

„Винаги започваме урока с история, защото много ги харесвам и децата също реагират приятно на тях. Това е последвано от упражнения, игра за движение, йога. Опитвам се да "увия" всичко в приказки и истории. Приказките и техните герои носят послания - за радостта от движението, активността и релаксацията, за необходимостта от връзки, за взаимопомощта, за постоянството по пътя към целта, за важността на емоциите, за формирането на хубав образ за себе си, за силата и слабостта и другостта. "

Те се намират в много физически дейности дихателни упражнения и елементи на йога. Те са много важни, тъй като астмата и алергиите са тясно свързани с дишането. Дишането е в основата на правилната стойка, доброто функциониране на вътрешните органи, но и справянето с трудни ситуации, облекчаване на напрежението - всичко това е свързано с него. При психосоматични заболявания, особено от респираторен характер, трябва да се наблегне повече на това.

От друга страна е добре да научите здравите деца да „дишат правилно“. „Дишането е виновно за целия ни курс - ако имаме динамична игра на движение, тогава трябва да издишаме. Когато правим упражнения за релаксация и игри, ние винаги наблягаме на дишането. Ние също така подкрепяме дишането по време на игри, защото децата понякога забравят за това при възпаление и възбуда. Въпреки че програмата за упражнения винаги е подготвена предварително, тя често се променя в рамките на един час. Необходимо е да се реагира гъвкаво на ситуацията, на нуждите на децата. Например, ако имам планиран клас за „екшън“, но виждам, чувствам, че децата са напрегнати, уморени, по-отдавам се на релаксиращи дейности и обратно."

В допълнение към ползите за здравето, такова специално „движение“ може да донесе и други ползи за децата. Например повече приятели, смелост, способност да се утвърдиш, да си сътрудничиш, да не се страхуваш да излезеш от черупката, в която - особено болни деца - често са.

„Също така търпение, способността да издържате на трудности, способността да изразявате емоции. Също отрицателно, защото гневът, тъгата или страхът са нормална част от живота ни. В игрите например имаме ситуация, в която дървена маймуна влиза в джунглата. С тази игра децата се учат да бъдат различни. И най-вече фактът, че може да донесе много положителни неща в живота ни, благодарение на нашето разнообразие се допълваме. Откриваме, че другостта е нормална. "

Родителите са твърде притеснени за децата си и по този начин ги ограничават

Не на последно място, програмата за упражнения може да донесе позитивни и родители. Особено тези, които са твърде притеснени и са твърде притеснени за децата си с астма. „Мисля, че родителите трябва повече да се доверяват на децата, че въпреки болестта те имат потенциал за движение, който могат и искат да използват. Движението ги развива не само физически, но и психически и социално.

Независимо от това дали децата са здрави или болни, родителите трябва да прекарват много повече време с тях. В игри, книги, танци, във взаимна "лудост". Днес много родители са изключително заети и такива често срещано нещо, като например да играете заедно на земята, да изключите телевизора и да обръщате 100 процента внимание само на детето, отсъства значително. И това е срам,„Констатира медицинският педагог.

Пример за игри и физически дейности според PaedDr. М. Сабова, която можете лесно да опитате у дома:

Дърво и бриз

Някога беше малко семе. Той лежеше тихо сгушен в земята, набираше хранителни вещества и растеше. И дойде моментът, когато трябваше да излезе. Имаше нужда от повече въздух, за да расте. Бавно започна да вдишва и изтрива, докато прерасна в голямо твърдо дърво (с дълбоко вдишване преминаваме от сгушената форма към опънатата, разтваряме краката си, изпъваме ръце нагоре и създаваме буквата V).

И вятърът дойде и духаше удара, а клоните на дървото се движеха нежно. Дървото много го хареса, затова тя помоли бриза да го взриви. Той не поиска много и повтори духането. Първо вдигна "фук" и след това го издуха - fúúúúúúúúúúúúúúúúúúú.

Вихър

Имало едно време езеро и по него плували водни лилии, на водни лилии седяли жаби, около тях летели пеперуди, мухи и бръмбари. Един ден вихър започна да духа и водни лилии и джапанки, бръмбари, а понякога и седящи пеперуди започнаха да се плъзгат по водата. Беше много забавно!

Децата правят водни лилии или други цветя, джапанки, калинки, пеперуди от хартия. Те също могат да бъдат помпи или други продукти. На предизвикателството: „И ние ще се плъзгаме!“ Поставяме продуктите си върху маса или по-твърда повърхност и се опитваме да ги плъзгаме по нея, като духаме. Поемете дълбоко въздух - изравнете устата си и fúúúúúúúúúúúúúúúúú.

Разбира се, ако е възможно да работите с вода, можете да плъзнете хартиени продукти, като духате върху водата във ваната или да използвате гумени играчки.