Москва, 23 декември 2020 г. (HSP/Sputnik/Снимка: Sputnik/Петър Чернов)

Телевизионният водещ и лекар Александър Мясников, излъчен по главния руски канал "Россия 1", разкри как да се отървем от пристрастяването към храната

език

„Всички наши проблеми и заболявания, от онкологични или сърдечно-съдови до метаболитен синдром, повишаване на холестерола и кръвната захар, до покачване на кръвното налягане и диабет, са свързани с малък орган на човешкото тяло с размер шест квадратни сантиметра. Това е езикът и неговите рецептори, благодарение на които можем да различим различни вкусове - кисел, сладък, лют или солен. Цялото ни здраве е върху това парче език “, обясни Мясников, тъй като вкусът на храната е важен за нас, хората.

Лекарят обаче отбелязва, че различните вкусове са не само източник на проблеми, но и удоволствие.

"Дали храната действа като лекарство или отрова, зависи само от количеството." лекарят заплаши тези, които преяждат не само по празниците.

Лекарят подчерта, че е много важно да се поддържа баланс в диетата. Трябва да пропуснете само вредни храни, като сладкарски изделия, брашно и пържени храни, колбаси и бързо хранене.

Мясников се похвали пред публиката, че самият той не консумира хляб и се противопоставя доста успешно на шунка.

Друг добър съвет е да спрете да използвате сол. Лекарят обещава, че дори няма да я помните след месец.

„Ние се контролираме от храната. Ние създаваме навици и справедливи навици и желанието ни убива ... Тогава вече не сме в състояние да усетим истинския вкус на храната ", обясни лекарят.

В заключение Мясников добави това Създаването на правилните вкусови навици ни позволява да водим здравословен начин на живот и да се радваме на живота.

Ядене на стрес

Главният диетолог и консултант на Enzymedica UK Мей Симпкин даде няколко полезни съвета в интервю за Express, които могат да ви помогнат да се отървете от емоционалното преяждане в стресови ситуации.

Диетологът обясни, че невъзможността да се противопоставят на нездравословната храна е свързана с промени в областите, отговорни за вземането на решения и контрола на импулсите.

Така че първият съвет е: избягвайте да гледате нездравословна храна, както и места, където бихте могли да я видите. Обиколи магазина за бонбони в магазина.

Вторият съвет е да приемате достатъчно течности. Най-добре е да предпочетете чиста вода, но билковите чайове или супи също ще бъдат подходящи.

Диетологът посочи, че хората често бъркат чувството на глад и жажда и в резултат на това мнозина посягат към нездравословни храни.