нашата

КАК ДА СЕ РОДИ ИДЕЯТА ЗА 3-ФИТ ПЛАНА?

3fit план има своя собствена история - това е нашата история.:-) Целта на общото намерение на моето семейство да живее, да изглежда по-здрав в днешните често забързани времена.

Като професионален треньор исках да изготвя план за обучение на моята половина от Евча, която беше няколко месеца след раждането. Подобно на повечето майки, тя (двойна майка) нямаше време да прекарва дълги часове във фитнеса. В същото време тя искаше да „свали“ килограмите, които беше качила съвсем естествено по време на бременността си (25 кг). „Доста скучна работа“, казвам си. как да включите упражненията в целодневната, а понякога и цяла нощ въртележка на гледане на деца и семейство? . и това не е всичко. За да бъде упражнението успешно и да донесе резултати, беше необходимо да включите правилната диета в упражнението. Диета, която ще бъде вкусна, в същото време проста и бърза за приготвяне, разбира се здравословна и по-малко калорична. И тук започна да се ражда планът, който посочихме 3fit план.

Ние сме коригирали рецептите, според които обикновено готвим у дома, които опитваме от години и които са невероятно вкусни. Евча имаше за задача да напише всичките ни любими бързи рецепти, моята задача беше да коригирам тяхната калорична гледна точка, размених някои неподходящи съставки, коригирах количествата и се роди здравословна диета.

Що се отнася до учебната част 3 подходящ план, заданието от Евча беше: Ще спортувам вкъщи, имам максимум половин час на ден, не искам да тренирам сам и не искам да купувам никакви уреди за упражнения. По отношение на заданието изготвих 8-седмичен план за обучение на Евча и записах всички тренировки под формата на видео. Тренирах тренировките с нея, въпреки че по това време бях на работа - във фитнеса. тя ме имаше със себе си като мотиватор от видеото. В тренировката съм включил само упражнения със собствено тегло, по време на които има цялостно упражнение на цялото тяло. Единственият инструмент, който използвах на тренировка, беше диванът в хола:-).

Тъй като знам, че здравословният начин на живот не е само диета и упражнения, се представих 3fit план също и някои елементи на регенерация след тренировка. Правилната регенерация е последният пъзел в тази мозайка, наречен "успех".

Да, успех, защото след месец тренировки, хранене и регенериране бяха показани първите страхотни резултати. Гърбът на Евча спря да я боли, тя отслабна с 4 кг и започна да се чувства много добре. след два месеца спазване на плана, тя отслабна общо с 9 кг и все още имаше достатъчно време за децата, за семейството, както и за работата си. Към всичко това, ядене, бързо, леко, вкусно. 3fit планът изпълни всичко, което искахме, всичко, което Евча особено искаше.

След два месеца строг режим с „усмивка на лицето“ бяхме абсолютно сигурни в това 3fit план ние също ще ви представим под формата на видео рецепти и новозаснети обучителни видеоклипове. всичко в една опаковка: менюта с вкусни, прости, бързи и здравословни рецепти, списък за пазаруване за цялата седмица, тренировъчна програма за 2 месеца и много други.

В заключение бих искал да подчертая това 3fit план е подходящ не само за майки след раждане, но и за всички, които искат да променят фигурата си, но особено за всички, които искат да се чувстват по-добре. Започнете промяната днес!