От слаб юноша той се превърна в едно от най-добрите крила на английската Висша лига. Няколко големи клуба се интересуваха от звездата на Улвърхамптън през лятото.

нейната

Характерът на Адам Траоре напомня повече на културист, отколкото на футболист. Ако смятате, че вдигането на тежки гири стои зад фигурата му, грешите.

Той разкри „тайната“ на своята физическа трансформация, която му помогна да достигне най-високото ниво и да пробие в испанския национален отбор.

БЕЗ дъмбели, фокусирайки се върху центъра на тялото

В интервю за AS 24-годишният крило подчерта, че в тренировъчния му режим НЯМА гири.

"Тренирам във фитнеса под наблюдението на личен треньор."

„Но аз не вдигам тежести. Генетиката ми е такава, че мускулите ми растат много бързо. "

„Ето защо правя други упражнения. Всеки трябва да се адаптира към това, което най-много му отива “.

„Правя много упражнения за средата на тялото. Тайната е да познавате тялото си и да адаптирате тренировките си към физическото си състояние. "

Прочетете също

Паеля, италианска паста, много вода

Адам Траоре призна, че диетата е друг ключов фактор за нейната трансформация.

„Натрупах мускули чрез тренировки, почивка и хранене. Храната е от съществено значение и я считам за много важна част от обучението. "

„Водата - въпреки че не пия много на мачове - е жизненоважна. Поддържането на нивата на водата в тялото е от съществено значение за спортиста. "

„Опитвам се да променя количеството храна и имам разнообразна, здравословна и балансирана диета. Мога да пия паеля като типично малийско ястие. С фъстъчен сос и кафяв ориз. "

„Всичко е приготвено от майка ми, която е най-добрият готвач в света. Тогава, както всички спортисти, ям много италиански тестени изделия. "

Адам Траоре, един от най-бързите играчи днес - вие омазнява ръцете си, така че противниците да не могат да го хванат и забавят.

Той признава, че се опитва да работи във фитнеса, за да предотврати наранявания.

"Когато бях на 15, имах проблеми с коляното, тендинит, които не ми позволяваха да играя играта си или да експлодирам на скорост."

„Тогава започнах да тренирам във фитнеса. Бях много експлозивен и трябваше да направя по-конкретна работа, за да предотвратя наранявания. "

„Тренирам не само за укрепване на силите си, но и за предотвратяване на нараняванията, за които всеки спортист е най-загрижен.