Страхувате ли се от напълняване? Приоритетен ли е номерът на везната за вас? Какво ще кажете за отслабване?

Не само жените се страхуват от напълняване. Никой не иска да затлъстее. Какво е правилно. Но напълняването не означава да сте дебели или затлъстели. Ако не можете да се справите с номера на везната, може да ви помогнат следните редове.

Както можете да видите на снимката по-долу - мазнините срещу. мускули.

затлъстели

Мускулите са по-тежки от мазнините. Или с други думи едно и също тегло на мазнините и мускулите има различни размери (в полза на мазнините). Ако треньорът ви каже, че трябва да наддавате или че теглото ви е горе-долу идеално, не го гледайте като глупак. Този човек вероятно разбира какво прави.

Хората често питат за моето сътрудничество, ако някой качи 2 кг и въпреки това намали броя на дрехите едновременно. Как е възможно?

Теоретично (от линиите, описани по-горе) вече знаете, че мазнините имат по-голям обем от мускулите.

На практика може да изглежда така. Ще опиша едно от уникалните си сътрудничества.

Споразумението за влизане е част от моите тренировъчни и диетични програми. Това споразумение с Иван беше:

Намалете обиколката на колана, отървете се от излишните гуми на колана, изглеждайте добре, мускулести и се чувствайте фантастично. И ние няма да оценим!

Иван напълно прие това споразумение и започнахме да работим върху резултата. Нагласихме храната си и тренирахме заедно.

Обиколката на Иван е колан намалява с 11 см за 4 месеца. Достоен резултат, това, което казвате?

Иванова теглото се е увеличило през тези 4 месеца с 9 кг! Въпреки че диетата беше коригирана, за да се намалят запасите от мазнини.

Как е възможно това? Отслабвайте, докато наддавате.

Упражнение и диета за значително напълняване ?! Дори самият Иван не вярваше и се съмняваше в правилността на това, което правим, но размерът на дрехите и обиколката на колана говореха недвусмислено.

Моята причина е, че тялото на Иван беше толкова „забавено“ и „огорчено“ от влиянието на предишни диети и начин на живот, че въпреки намаленията, имаше повече налични хранителни вещества, отколкото в предишния период. Базалният метаболизъм беше много нисък.

Вашето тяло е най-съвършеният механизъм в света. Ако му дадете малко храна, той ще оцелее на това ниско ниво. Това обаче никога не е от полза за фигурата или здравето ви. Освен това тялото има тенденция да съхранява колкото се може повече запаси - да, под формата на мастни запаси.

Тренировката или правилното хранене не са ти враг. Това са просто много телесни (висцерални и подкожни) мазнини.

Ако искате да изглеждате наистина добре - никога не намалявайте значително храната.

Изберете правилната честота и обем на тренировките, които ще ви помогнат в това отношение не само с

1.оформяне знаци, но също

2.психохигиена и психическа релаксация. Точка 2 се отнася по-специално за хора с взискателна психологическа работа.

В момента се борим с Иван в продължение на 18 месеца и общата обиколка на колана е намаляла с около 30 см. Споразумението „Кубчета на стомаха до пролетта (края на март 2016 г.)“ е за този период.

Как постигнахме това? Няма преки пътища. Получихме резултатите с усилено обучение и много правилна диета.

„Ето защо не претегляте теглото си, ако спортувате. Това пречи на вашия напредък. Вземете сантиметър и измерете. ”

Снимките на Иван след 4 месеца (под друго име) могат да бъдат намерени в моите препоръки.