напитки

Не само упражненията и диетата влияят на отслабването ни. Също така можем да ни помогнем да постигнем мечтаната фигура, като пием определени напитки.

Някои напитки могат да ни помогнат да ускорим храносмилането и метаболизма, докато други могат да облекчат чувството на глад. Нека да разгледаме най-добрите, които можете лесно да приготвите у дома.

Зелен чай

Теглото ни се влияе най-много от два негови компонента - кофеин и антиоксиданти. Катехинът, като най-мощният антиоксидант, леко ускорява метаболизма, а кофеинът също потиска апетита. Освен това зеленият чай има и други положителни ефекти върху цялостното ни здраве. Но когато го купувате, трябва да обърнете внимание на качеството.

Прочетете: Зеленият чай: освежаващо лекарство за диабет

Кафето с черно качество съдържа няколко вещества, които влияят на нашето тегло, като кофеин или хлорогенова киселина. Кофеинът обикновено се счита за термогенна суровина, която ще повиши телесната температура и по този начин ще изгори.

Но ако поръчате ароматизирано лате, не очаквайте теглото да намалее.

Протеинови напитки

Най-добре е да го пиете след тренировка, но можете и да го консумирате рано сутрин или вечер. Освен че ви помагат да изгаряте подкожни мазнини и подпомагате изграждането на мускули, те също могат да заситят за известно време.

ментов чай

Той помага на храносмилателната система да обработва храната по-бързо и най-важното помага да се усвояват и разграждат по-добре мазнините. Освен това ще помогне при инфлация. Отлично освежаване е, ако го оставите да се охлади през лятото и обратно, затопляте го горещо през зимата.

Лимонена вода

Освен че подпомага имунитета ни, той влияе и върху доброто храносмилане. Също така помага при подуване на корема, киселини и подпомага усвояването на мазнините в тънките черва. Лимонът съдържа специфични полифеноли, които според проучване при затлъстели хора до известна степен могат да потиснат наддаването на тегло. В комбинация с вода, която също има ефект върху отслабването, той е отличен помощник в борбата с излишните килограми.

Прочетете: Защо да пиете лимонова вода

Зеленчукови и плодови смутита

Хранителни, освежаващи и вкусни коктейли - това са смутита, които можете да приготвите сами. Не се страхувайте да използвате зеленчуци като спанак и да комбинирате плодове със зеленчуци. Но ако купувате смути някъде, бъдете внимателни - заведенията са склонни да добавят към тях подсладители. Обърнете внимание на това и по време на домашно производство. Ако искате по-сладко смути, по-добре добавете сладки плодове.

Прочетете: Здравословно смути. Най-добрите съставки за блендер

Детокс вода

Това е вода, която смесвате с плодове, подправки или билки по ваш вкус. Ще постигнете, че водата ще има по-интересен вкус и няма да имате такава нужда да пиете подсладена минерална вода. Това е отлична алтернатива на чиста или лимонена вода. Освен това с правилната комбинация с билки или подправки ще постигнете леко ускоряване на метаболизма.

Прочетете: Подправките могат да ни помогнат да отслабнем?

Разбира се, не можете да очаквате да постигнете желаната фигура, ако просто пиете тези напитки. Но в комбинация с подходящи тренировки и диета, те ще ви помогнат да постигнете целта си.