време
Източник на снимки: Shutterstock.com

Във всекидневния живот обаче все по-рядко намираме време да се храним заедно в семейството. Това е идеална възможност как да "бъдем заедно". В крайна сметка всички трябва да ядем.

Това може да бъде закуска, обяд или вечеря заедно. Струва си да помислите как да коригирате времето си, така че да можете поне няколко пъти седмично да се срещнем на хранене заедно.

Прочетете също:

Какви са ползите от вечерята заедно?

1. Пространство за комуникация

Ако семейството се среща по едно и също време всеки ден на една и съща маса, това е идеалното време да го направите взаимно споделяне и комуникация. Когато знаем, че ще се срещнем заедно на вечеря вечер, имаме възможност да споделим преживяванията си за деня, чувствата си и да решим заедно различни, често противоречиви ситуации. Това засилва чувството на любов, сигурност и същевременно към отделните членове на семейството чувството, че принадлежим някъде.

2. Социално събитие

Заедно с редовната храна и спазването на принципите, ние обучаваме децата на правилата за хранене и спазването на етикета. Ако им дадем подходящ пример, те ще спечелят от детството добри навици (използване на прибори за хранене, подходящи места за сядане и др.), които за съжаление често липсват на днешните деца. В същото време укрепваме социалните умения - да можем да слушаме, да общуваме, да изразяваме мнението си.

3. Образование за здравословно хранене

Децата трябва да участват в приготвянето на храна от детството. От пазаруване и избор на правилните продукти до приготвяне на храната. По-малките деца могат да стрелят на масата, по-големите могат да помогнат при нарязването или други малки задачи. Ние насърчаваме така здравословна връзка с храната, да го приготвите у дома (полагайте усилия за приготвяне на пълноценно ястие, вместо да консумирате нездравословни полуфабрикати), както и да изберете подходяща храна. Децата свикват да се хранят бавно на масата, без допълнително разсейване. Важно е и от гледна точка профилактика на затлъстяването, или хранителни разстройства.

4. Прекарано време заедно

Времето, което отделяме на близките си, винаги е добре инвестирано време. Важно е обаче наистина да им обърнете внимание. Изключете телевизора, радиото, може би дори телефона и лесно наслаждавайки се на общо хранене и наличието на семейство. Това е чудесно време да се отпуснете, да се забавлявате и да създадете споделени спомени.