Бирената диета за отслабване е един от начините за отслабване, който е подходящ както за мъже, така и за жени. Хората, които са опитвали диета на популярна напитка, оставят положителни отзиви, че можете да заключите, че можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си.

Митове и реалност на пивоварната

диета отслабване

Смята се, че бирата поддържа набор от наднормено тегло. Всички знаем мита, че ако използвате тази напитка твърде често, ще трябва да имате „бирен корем“. Друг фактор, за който много хора говорят, е повишеният апетит след пиене на бира.

Всъщност всичко е следното:

  • Бирата съдържа много полезни за човешкия организъм вещества и микроелементи;
  • В една чаша напитка с капацитет от петстотин грама съдържа четиристотин калории. За сравнение, в същото количество мляко има шестстотин калории;
  • Теглото се определя за сметка на висококалоричните храни, които обикновено се приемат с напитка от ечемик.

Съвременните учени са провели проучвания, които показват, че ако правилно използвате бирена напитка в диетата си, не само ще обогатите тялото си с полезни вещества, но ще отслабнете. Ако искате да го видите, струва си да опитате. И така, диета, която се основава на бира.

Какво гарантира диетата?

  • Можете да отслабнете за четиринадесет дни с пет килограма или повече в зависимост от тялото си;
  • Стомахът активно произвежда стомашен сок, ензими, които подпомагат храносмилането;
  • Лесно смилаеми всички продукти, които съдържат бирени диети за отслабване;
  • Подобрява кръвообращението, особено в мускулите, белите дробове, черния дроб;
  • Нивата на холестерола са значително намалени.

Човешкото тяло получава следните видове микроелементи:

  • калий;
  • калций;
  • магнезий;
  • фосфор;
  • мед;
  • желязо;
  • цинк.

Освен това витамините - В, РР, В2, В12, В6 - се усвояват лесно, подобрява се цялостното здраве и състояние на сърдечно-съдовата система. Освен това бирата успокоява, дезинфекцира и задоволява глада.

Продукти

По-долу ще разгледаме продуктите, които можете да използвате в диетата на бира.

зеленчуци. Можете да използвате всеки зеленчук в менюто си според вашия вкус. Те могат да бъдат печени, пържени, ядени сурови зеленчуци под формата на салата. Бирената диета за отслабване не означава, че диетата съдържа пържени храни, така че е по-добре да не печете зеленчуци.

Месни продукти. Това включва постно месо, може да бъде пилешко, заешко и др.

Рибни продукти. В този случай можете да използвате всякакъв вид нискомаслена риба във вашата диета.

Мляко и млечни продукти. Това може да бъде извара, нискомаслено сирене, кефир или кисело мляко.

Зърнени култури. Елдата е едно от полезните зърна, което на практика е ненадминато.

Пълнозърнест хляб. Използването му е допустимо, но през деня е необходимо да се ядат не повече от две парчета.

Слънчогледово или зехтин в малки количества, например за обличане на салата.

напитки

Не е забранено да се пие едно и също по време на хранене. Първо, разбира се, наистина бира с двуседмична или седмична диета. Освен това не е забранен билков чай ​​без добавена сладост и зелен чай без добавена захар. Водата също е задължителна, но основното условие е тя да бъде ненаситена.

Но от сладките сокове, компотите, плодовите напитки, черния чай е по-добре да оставите кафето настрана за известно време, дори и да ви харесва много. Алкохолните напитки (с изключение на бира, разбира се) също са забранени.

Основни хранителни разпоредби

Преди да започнете, уверете се, че се чувствате добре, че нямате никакви хронични заболявания. По-добре е да получите съвет от лекар.

Не се препоръчва използването на сол и захар. Ако е възможно, по-добре е тези съставки временно да се оставят в купички. Диетата с бира е предназначена за минимална употреба при диета със сол и захар, ако не можете без тях. Пържените храни също са изключени.

Основата на диетата е бирата, тя трябва да бъде качествена и натурална. Силата трябва да бъде 3-5%. В един ден трябва да използвате тази напитка в диетата не е повече от един литър. Не използвайте злоупотреба, в противен случай това няма да доведе до резултати и дори може да навреди на вашето здраве.

Напитката от ечемик може да се пие в студена форма. Загубата на килограми настъпва по-бързо. Причината е, че тялото ще усвоява енергията, за да се затопли, процесът на обезмасляване на масата ще бъде по-ефективен. Пийте бира непосредствено преди хранене или час след хранене.

И, разбира се, не забравяйте бремето. Разходете се на чист въздух, упражнявайте се.

Бирена диета за отслабване - меню за седем дни

Можете да започнете от всеки ден от седмицата, за удобство диетата на основата на бира е нарисувана от понеделник като пример.

  • Понеделник. Елда ден. Приготвена малко количество елда, през деня, яде каша на малки порции. Количеството бира за целия ден е един литър;
  • Вторник. Месен ден. Вземете нискомаслено месо - пилешко, заешко. Месото може да се задушава, готви, пече. Целият ден не трябва да бъде повече от двеста грама месни продукти и бира - един литър;
  • В сряда. Ден на зеленчуците. Използвайте всеки зеленчук в менюто. Направете гулаш, салата, печете зеленчуци във фурната. Напитката от ечемик не трябва да пие повече от един литър;
  • Четвъртък. Рибен ден. Вземете всякакъв вид нискомаслена риба, тя може да бъде приготвена, печена. Измерете определено количество купа - не повече от 200 грама и бирата е подобна на предходния ден - един литър;
  • Петък. Месен ден. Както във вторник, пригответе малко постно месо. Например, ако във вторник имаше заек, тогава можете да готвите нещо от пиле в петък. Основното нещо е да не се пържи и да не се използва сол. Не трябва да пиете повече от две половини литър бира през целия ден;
  • В събота. Кацащ ден. Дажбата се състои от една бирена напитка, но всички ранни не трябва да са повече от две чаши. Имате желание, можете да пиете чай, вода;
  • Неделя. Вода за пречистване ден. През деня трябва да изпиете два литра негазирана минерална вода. Други продукти - премахнете.

противопоказания

Кой не трябва да използва бирена диета за отслабване:

  • Деца, юноши, възрастни хора;
  • Бременни и кърмещи майки;
  • Хора с хронични сърдечно-съдови заболявания;
  • Проблеми и хронични заболявания на храносмилателната система;
  • Употреба на лекарства, които отделят алкохол.

Храната с бира е наистина ефективна и най-важното - здравият разум. Насладете се на отслабването!