здравословно

Истината стартира сериала Отслабнете здравословно. Предназначен е специално за жени, които са над четиридесет години и искат да укротят своите килограми с модифицирано меню, редовно упражнение, медицински контрол и без последващия йо-йо ефект.

Можете да гледате истината през следващите четири седмици на страницата Истина; в понеделник, сряда и петък. Четиримата финалисти бяха избрани от редакторите заедно с професионалния гарант на поредицата, MUDr. Д-р Адриана Илавска. Избрахме измежду няколко десетки смели жени, които през последните дни се записаха на разговор в ежедневника „Правда“ и на уебсайта pravda.sk.

Целта на поредицата е да покаже на жените, особено над 40-годишна възраст, как да пазят теглото си правилно и здравословно. В същото време искаме да помогнем на четиримата читатели на „Правда“ с професионални насоки, така да се каже, по поръчка. Техният опит, който те споделят с други читатели чрез Истината, може да бъде ценно вдъхновение за други жени. В никакъв случай не е състезание да се види кой отслабва най-много по време на сериала. Ето защо проектът се нарича Отслабнете здравословно.

Първата победа? Мотивация!

„Силната мотивация, която ви доведе до проекта, е първата ви победа“, приветства четирима доброволци диетолози Адриана Илавска в амбулаторията.

Месечният маратон на финалистите започна с прегледи и интервюта с лекар, който според резултатите им постави възможно най-доброто лечение. „След като дамите направят нещо подобно, те ще трябва да следват предложените мерки за режим в продължение на един месец. Степента, в която те се придържат към тях, ще бъде резултат от техните месечни усилия. Реалистичната цел е да отслабнете от 5 до 7 килограма тегло. Ако те го приемат наистина трудно, можете да свалите 12 до 13 килограма ", насърчава MUDr. Илавска.

Какви са гореспоменатите режимни мерки? „Става дума главно за хранителните навици. Финалистите трябва да се хранят редовно, ние изчисляваме диетата им от 1000 до 1200 килокалории на ден ", казва лекарят, добавяйки към клопките на отслабването при жените на четиридесет години:" С възрастта нуждата от енергия намалява, но човек не адаптирайте се към него. Така че не намалява приема на храна, не започва да яде по-малко и това е причината за наднорменото тегло. Обикновено наднорменото тегло се причинява от напълняване на човек с един до два килограма годишно. "

В допълнение към диетата, финалистите няма да избегнат активното движение. „Определено трябва да са 40 минути упражнения на ден, ние ще препоръчаме вида спортна дейност на всеки финалист поотделно. Важно е избраната физическа активност на жената също да се радва. "

Домашното отслабване вече не помага

„Отказвам да се идентифицирам с тази фигура“, 39-годишната Ивана Лобова енергично обясни мотивацията си за отслабване и продължи: „Цял живот се боря с наднорменото тегло, но когато качих два или три килограма, винаги знаех как да ги загубиш. Преди две години преживях много стресиращ период, през който теглото ми се увеличи с 15 килограма. Въпреки че се опитвам, не мога да отслабна. И тренирам това четири пъти седмично. “Агент по недвижими имоти би искал да свали 5 килограма за месец. „Но дори след сериала в„ Правда “бих искал да отслабна още повече. Като цяло бих искал да сваля 15 килограма. В момента тежа 78 килограма. "

Загрижеността за здравето, както и снимки от миналогодишния празник, развълнуваха Катарина Маликова. „Преминах прага от петдесет и се страхувам, че болестите ще започнат да ме залепват“, казва финансов съветник, който тежи 112 килограма. „Проблемите ми с наднорменото тегло продължават от няколко години. Започна незабележимо, качих 10 килограма. След това измина още една година и бях с 15 килограма по-тежък. Сега имам над тридесет килограма наднормено тегло и домашното ми отслабване вече не помага, а се нуждае от радикална промяна! “Нейната месечна цел е да свали 10 килограма.

Тънък без йо-йо ефект!

Дори почти 200-километровото разстояние не беше пречка за Любица Шимичек, така че и тя можеше да се опита да се пребори с наднорменото тегло. Тя пристигна в Братислава от Поважска Бистрица и цялото й семейство стиска палци в решимостта си. „Имам две силни мотивации. Първият е страхът от следващите години и от възможни здравословни проблеми. И, разбира се, няма да кажа, че не искам да изглеждам по-добре “, добавя с усмивка 48-годишният самонает. От сегашното си тегло от 105 килограма, тя би искала да пада осем на месец.

Алена Пуканчикова затваря четиримата финалисти. „Опитвам се да се мотивирам да отслабна, но не мога да отслабна, както си представях. Бих искал да преработя теглото си при сегашното тегло от 76 килограма до тегло от 65 килограма ", планира 38-годишната медицинска сестра и продължава:" Преди около осем години успях да сваля дори 15 килограма, но не можах стойте в зададения режим, така че много бързо килограмите отново започнаха да залепват. Аз съм реалист, така че целта ми е четири килограма на месец. Ще направя всичко, за да постигна целта си. "

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.