Изпращане от ангел22 »08 юли 2008, 07:37
Re: Най-накрая избягах .
Изпращане от дафе »08 юли 2008, 13:19
Re: Най-накрая избягах .
Изпращане от дафе »08 юли 2008, 13:47
Ами ето го: Как да го направя. (ще е необходимо малко английски)
1. На тази връзка https://www.tickerfactory.com/ezticker/t. php? type = 3 ще намерите началната страница за създаване на собствена тикер за отслабване. Тук избирате изображението, по което ще върви показалеца. (Аз избрах релсите, вие избирате това, което искате, има избор от тях на 16 страници)
2. Когато направите своя избор, щракнете върху Напред.
3. На следващия екран изберете изображението за индикатора (имам локомотив например). Има много от 10 страни.
4. Когато направите своя избор, щракнете върху Напред.
5. Намирате се на екрана „Конфигуриране на вашата програма за проследяване на тегло:“. Трябва да зададете параметрите за отслабване, така че индикаторът да е в правилната позиция и при правилното стартиране:
6. Изберете парола/ПИН: въведете паролата. След това по-късно чрез тази парола ще актуализирате данните.
7. Поверителност: Избрах „Частни данни“.
8. Проследяване: тук избирате какво искате да проследява индикаторът: Промяна на теглото или Тегло или Талия
9. Единици за тегло: изберете килограми. Който иска да бъде различен, нека избира лири.
10. Вашето целево тегло: вашето целево тегло. Напишете го там.
11. Вашето изходно тегло: вашето изходно тегло: напишете го там, не се страхувайте X-)
12. Текущото ви тегло: текущото последно известно тегло. Напишете го там.
13. Дата на тежестта: Там написах датата на претегляне на последното текущо тегло, под формата DD/MM/YYYY
14. Измервания на талията: Ако искате, можете да въведете данните за колана тук. Но първо трябва да изберете да измервате в европейски мерки (Metric/S.I.). Ако не искате да имате колан на тикера, изберете КАСТАТА НЕ Е ПОКАЗАНА.
15. Последното задание е ИТМ. Ако искате да го имате на тикера, изберете Height Units: поставете Metric/S.I. След това трябва да въведете височината (Вашата височина:) във формата m cm. Просто разделете на метри и сантиметри.
16. Когато направите това, щракнете върху Напред.
17. Запазете, копирайте част от уеб адреса на вашия тикер, който се появи на страницата. Това е така, че можете да актуализирате данните по-късно чрез тази връзка. Вижте горната част на приложеното изображение за по-голяма яснота.
18. Е, сега, КАК ДА ВЛЕЗЕТЕ ТИКЪР В ПОДПИС, ВСЯКО? Да тръгваме.
19. Всъщност ще копирате линк към този индикатор, неговия адрес, във вашия подпис. Можете да намерите тази връзка на същата последна страница, малко по-ниско в раздела с надпис bbCode. Вижте долната част на приложеното изображение за по-голяма яснота. Трябва да копирате текст между [img] и [/ img], включително тези [img] и [/ img]. Натиснете този текст в подписа.
20. Запазете подписа и сте готови. Ако не можете, задайте ми въпрос в този форум.
. Е, ще промените подписа през раздела за отметка, пак ще отидете в раздела си това, което сте направили, а след това можете да редактирате и промените теглото, което имате в момента, ще кажете: "следващ", ще отидете следващ и ще бъде в самия подпис.променя се на текущите стойности.
Re: Най-накрая избягах .
Изпращане от ангел22 »08 юли 2008, 21:07
Така че днес успяхме да оцелеем с 5200KJ.
закуска - хляб с риба тон + зеленчуци,
дезиата - knackerbrot + кисело мляко,
обяд - доматена супа + паста Греъм + извара + задушени зеленчуци, оловрант - knackerbrot + зеленчукова салата,
вечеря - останалата паста и зеленчуци към нея.
Чудя се как ще продължи по-нататък.
Re: Най-накрая избягах .
Изпращане от тини »09 юли 2008, 06:38
ангел, 5200 е доста малък, не режете така и вие също тренирате. Мисля, че бихте могли да хвърлите 6500, не мислите ли? В противен случай се чудя дали храната трябва да се оправи по отношение на състава, с изключение на оловранта, бихте могли да добавите доза протеин там и предпочитате да не вечеряте на вечеря, зеленчуците и протеините са по-добри. Ако тестени изделия, а след това малко, 80g варени.
Dafe, чакам го с нетърпение, дори не знаех;)
Re: Най-накрая избягах .
Изпращане от ангел22 »09 юли 2008, 16:12
Така че днес днес без чувство на глад .
Храна
ЗАКУСКА
knackerbrot: 28g
масло: 3g
шунка: 40гр
сирене: 37гр
домати: 48гр
Общо: 156g, 1268KJ, B22, S21, T15
ЗАКУСКА
банан: 150гр
бяло кисело мляко: 100
овесени ядки: 20гр
Общо: 270g, 1131KJ, B8, S50, T4
ОБЯД
риба: 100гр
тиквички: 100гр
варени картофи: 80гр
масло: 5гр
Общо: 285g, 1189KJ, B21, S18, T9
OLOVRANT
извара: 100гр
малини: 100гр
knackerbrot: 28g
Общо: 228g, 977KJ, B22, S36, T1
Re: Най-накрая избягах .
Изпращане от реклама »12 юли 2008, 22:44
преглед на Kj: (7.7. - 12.7.)
Po: Kj 5475, B 96, S 148, T 43
Ut: Kj 6661, B 80, S 202, T 51
St: Kj 6555, B 79, S 177, T 64
№: Kj 6514, B 100, S 147, T 63
Pi: Kj 5825, B 60, S 212, T 32
И така: Kj 6274, B 102, S 106, T 50
ангел, ако мога, бих искал да се вдъхновя от вашата развалина за хранене. дали е безупречен и подходящ и за мен. одобри ли го? Мога да го "позиционирам" от време на време?
възраст 34, ръст 178
2008 г. 93 кг !
2009 г. 76 кг
2017 83 кг
2018 цел 70 кг
Re: Най-накрая избягах .
Изпращане от тини »12 юли 2008, 23:03
ЗАКУСКА
knackerbrot: 28g за закуска
масло: 3g
шунка: 40гр
сирене: 37гр?
домати: 48гр
Общо: 156g, 1268KJ, B22, S21, T15
ЗАКУСКА
банан: 150гр
бяло кисело мляко: 100
овесени ядки: 20g може да бъде 40
Общо: 270g, 1131KJ, B8, S50, T4
ОБЯД
риба: 100гр
тиквички: 100гр
варени картофи: 80гр спокойни и повече, 100-120
масло: 5гр
Общо: 285g, 1189KJ, B21, S18, T9
OLOVRANT
извара: 100гр
малини: 100гр
knackerbrot: 28g
Общо: 228g, 977KJ, B22, S36, T1
Е, не изглежда зле, чудесно е, че дори не сте гладни, точно за това става въпрос!
Реклама, добре, paradicka, но се справяте чудесно, поздравления. Чудя се дали трябва да е много прилично настаняване. И дори на скарата сте държали за барбекюто. В противен случай дори вечер можете да вземете и маска от 100 грама, особено можете да ядете протеин със зеленчуци. аз съм щастлива с теб!