Здравословните храни са В наши дни. Трябва да внимавате за някои, тъй като те могат да имат точно обратния ефект, както бихте очаквали. Разгледайте 10 ястия, които ще ви донесат повече вреда, отколкото полза.

здравословни

1. Плодов сок

Много реклами показват колко са пресни плодови сокове и трябва да ги пиете сутрин, за да започнете деня си. Сокът не е от плодов сок, но е пълен с химикали и захари. Ако го пиете всеки ден, трябва да го замените с пресен плодов сок.

От голямото количество захар, което съдържа сокът, просто наддавате, зъбите ви ще се разпаднат и особено ще продължите да чувствате жажда.

2. Фитнес барове

Фитнес баровете съдържат плодове, ядки и фибри и са с високо съдържание на захар и изненадващо ниско съдържание на хранителни вещества. Ако искате по-здравословни сладкиши, посегнете към суровите пръчици или се поглезете с бадеми.

3. Печен фасул (консервиран варен фасул)

Фасулът е чудесен с високото си съдържание на фибри и протеини. Но печеният фасул е просто смес от боб, захар, сол и други съставки. За да избегнете излишни калории, пригответе зърната у дома. Тогава сте сигурни какво сте сложили в него.

4. гевреци

Много гевреци се считат за здравословна десета от много хора, но е доказано, че имат ниска хранителна стойност. Освен това те имат високи нива на натрий и почти никакъв протеин. Можете да ги почерпите с храна с високо съдържание на фибри и протеини (нискомаслено сирене или ябълка).

5. Вегетариански чипс

Както всеки чипс, така и вегетарианският не е здравословен. В тях няма да откриете никакви хранителни стойности. Ако искате да се храните здравословно, поглезете се с пресни зеленчуци, вместо с вегетариански чипс. Можете да го нарежете на парчета и да го вземете със себе си до десет часа или да му се насладите вечер пред телевизора.

Здравословните храни са В наши дни. Трябва да внимавате за някои, тъй като те могат да имат точно обратния ефект, както бихте очаквали. Разгледайте 10 ястия, които ще ви донесат повече вреда, отколкото полза.

6. Храни без мазнини и нискокалорични храни

Мазнините бяха обявени за вредни и производителите на храни се опитаха да я премахнат от своите продукти. Вместо мазнини те добавиха повече захар, което прави нискокалоричните и обезмаслените храни вредни за хората. В магазина трябва да се фокусирате върху количеството захар в храната и да избягвате онези, които са леки.

7. Сандвичи с ориз

Оризовите сандвичи, известни като полистирени, са лесно смилаем деликатес и се достигат от хора, които искат да отслабнат. Те смятат, че тази храна е заместител на сладкото. В магазините ще намерите кисело мляко, шоколад, бананова глазура (и различни други). Те не са толкова здрави, колкото мнозина ги смятат за. Те съдържат висок гликемичен индекс, малко количество фибри и протеини и следователно няма да ви задоволят дълго. Избягвайте оризовия сандвич с глазура.