Не всичко, което се популяризира като здравословно, е наистина здравословно. Доказателството са и тези храни или ястия, за които трябва да внимавате!

храни

Не всичко, което се популяризира като здравословно, е наистина здравословно. Доказателството са и тези храни или ястия, за които трябва да внимавате!

Песто от босилек

Какво може да се обърка със смесените билки със зехтин? Е, все пак ще се намери едно нещо. Според проучване е установено, че средната доза сол в една опаковка песто, която обикновено се предлага в магазина, е 1,5 грама. Само за сравнение, това количество е дори повече от доза сол в един бургер от McDonalds.

Сушени плодове

Предполагате ли здравословна сладост и да посегнете към сушени плодове? Още една грешка. Сушените плодове са лишени от естествена вода с до 70%, което ни кара да бъдем още по-жадни след нея, но и гладни. Така че внимавай!

Кус-кус

За тези, които не сте познавали, кус-кусът всъщност е просто рафинирана пшеница и неговата хранителна стойност е като стойността на бялата паста. Така че вместо кус-кус, трябва да посегнете към киноа или булгура, когато отслабвате.

Диетични напитки

Объркващо име, което примамва много от нас. Всъщност това са други напитки с добавени захари, аромати, високо съдържание на натрий, които нямат подходящи хранителни свойства.

Гранола

За него се говори като за подходяща алтернатива на сладките зърнени храни, но средно по-голямата част е купа, пълна с мазнини и захар с бавни въглехидрати, които също причиняват умора.

Кисело мляко без мазнини

Кисело мляко без мазнини? Страхотна идея, с изключение на това, че когато нещо отиде, трябва да се добави, в противен случай няма да бъде годно за консумация или за продажба. Следователно, въпреки че в киселото мляко без мазнини наистина не намирате никаква мазнина или само минимална, за това ще намерите много захар и подсладители. Ако кисело мляко, то гръцко с минимум мазнини и захари, които можете да опитате с плодове и мед.

Фъстъчено масло с ниско съдържание на мазнини

Ако изберете вариант с ниско съдържание на мазнини на фъстъчено масло, трябва да се съобразите с факта, че той също ще има ниски хранителни стойности, които отново ще бъдат заменени от захар и пълнители. Така че по-добре заложете на нормално фъстъчено масло, пълно с мононенаситени мазнини, защото в този случай това е здравословна мазнина.

Суши ролки

Популярната не само храна на знаменитости, суши, се смята от мнозина за здравословен обяд или закуска. Въпреки това, въпреки че ще намерите здравословна риба в нея, не забравяйте, че тя се комбинира с лъжица сладък ориз. Но всъщност трябва да обърнете внимание и на правилния избор на суши, защото в много ресторанти или суши барове предлагат негова версия дори с майонеза и други съставки, които определено не са здравословни.

Витаминна вода

Смятате ли, че водата с добавени хранителни вещества е здравословна? Е, отново е добавена захар вместо хранителни вещества, които елиминират качеството на обикновената вода.

Вегетариански бургери

Е, този път ще ви разочароваме. Вегетарианският бургер, макар и с този по-малко вреден за много от нас атрибут, всъщност е направен от картофи, преработена соя и зърнени храни. Допълнително обогатен с масло или масло, така че 1000 допълнителни калории след ядене няма да ви липсват така или иначе.