диети

Експертите разкриха 5 вида диети, които никой не бива да опитва. Отслабването с тях е неефективно и дори може да бъде опасно за здравето ни.

1. Диети, които се фокусират само върху определени храни или групи храни


Зелена или оризова диета. Това са луди начини за хранене, при които консумирате само определена група храни, както посочва webmd.com. Човешкият организъм се нуждае от всички важни хранителни вещества, включително витамини и минерали, които получава само чрез консумация на разнообразни храни. Дейвид Кац от университета в Йейл посочва, че въпреки че човек може да отслабне с тази диета, веднага щом започне да използва обичайната си диета, той наддава и има йо-йо ефект. Освен това никой не би го следвал дълго време и с времето човек би се уморил да яде една и съща храна всеки ден. Резултатът може да бъде прилив на глад, който той вече не може да контролира и който в крайна сметка изяжда всичко, което намери в хладилника.

2. Детокс диети


Ако попаднете на диета, която обещава да прочисти организма от черния дроб до дебелото черво, това е глупост. Всъщност храносмилателната система, черният дроб и бъбреците са достатъчно добри, за да прочистят тялото от токсини и да се грижат редовно за него. Следователно не са необходими специални почистващи или детоксикиращи напитки или хапчета.

3. Сурова храна


Без готвене, печене, задушаване, просто топлинна обработка на храната. Експертите предупреждават, че подобна диета може да съдържа ниски нива на мазнини, калций, желязо, цинк или протеини, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. За да се влошат нещата, някои витамини и важни ензими се отделят само по време на термичната обработка.

4. Диета с ниско съдържание на мазнини


Неговият принцип е ясен от самото име - необходимо е да се приемат минимум мазнини. Ние обаче знаем, че мазнините са лоши и добри. Лоши неща се откриват в храни като сладки сладкиши, десерти и мазни храни. Можете да намерите добри мазнини в ядките, авокадото, а също и в рибата. Тялото обаче се нуждае от тях, докато избягването на лошите е чудесен начин за добро здраве. Тялото се нуждае от тях до известна степен.

5. Нискокалорична диета


Когато се опитвате да отслабнете и искате ръката на кантара да се движи надолу, вие се фокусирате върху консумацията на възможно най-малко калории. Вероятно ще се изненадате, но това е грешният начин. Това е така, защото можете много лесно да се плъзнете в състояние, при което ще консумирате много малко калории, тялото ще премине към глад и метаболизмът ви ще се забави. Трябва да знаете на какво разумно ниво трябва да намалите приема на калории. Трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Други диети, които могат да развалят здравето ви:

  • Диетата на Дюкан
  • Точковата диета
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Диета без глутен

Ако целта ви е да поддържате добро здраве в дългосрочен план и в същото време да губите излишни килограми, никоя диета няма да ви помогне. Консумирайте всичко, но умерено и не забравяйте да се движите достатъчно. Кашлица на диета, вместо това изберете начин на живот.