Разгледахме диетите, с които жените най-често се сблъскват, за да постигнат възможно най-бързо стройна фигура и плосък корем.
Най-лошите диети, на които жените се доверяват в резултат на стремежа към отслабване
По света има буквално хиляди редукционни диети. Освен това всеки има свой специален подход за отслабване. Следователно режимът на намаляване, който помага на един, може да не работи за друг. Въпреки това, много популярни диети са направо нездравословни, но хиляди хора ги пробват отново и отново без значителен ефект. Кои са те?
Диетата на Аткинсън
За какво става дума: Изобщо не работи с калоричността на храната, основният принцип е драстичното намаляване на въглехидратите. Яде се само месо, по-дебело от постно, сирене, мазнини, яйца и някои зеленчуци. Въглехидратите не могат да се консумират - сладкиши, плодове, картофи, ориз, тестени изделия и зърнени храни.
Моето мнение: Тази диета е богата на животински мазнини, което може да доведе до атеросклероза и някои видове рак. Натоварването върху бъбреците и черния дроб също се увеличава. Запекът в началната фаза също е неприятно усложнение. Съществува и риск от повишен холестерол, което също е свързано с риска от сърдечно-съдови заболявания, дефицит на калций.
Тази диета обаче е една от малкото в този списък, която може да бъде ефективна, така че когато я избирате, е необходимо да допълвате организма с различни видове витамини и минерали.
Диетата на Шрот
За какво става дума: Тя беше много популярна сред известни личности. Това е диета, която често се използва при спа процедури. Лечението се състоеше от много нискокалорична диета с минимална доза протеин, без мазнини, вино се сервираше за обяд и вечеря и спокойно литър за вечеря и литър за обяд. Закуската отново включваше щипка изгорен твърд алкохол. Може да се пие само минимално количество вода.
Моето мнение: Разбира се, такова лечение влияе на теглото - голямо количество вода се отделя от тялото и след това лечение човек е като гъба. Но след като се върне в нормален режим, човек изсмуква вода като гъба и теглото се връща след няколко дни. Тази диета е само врата към алкохолизма.
Диета за кръвна група
За какво става дума: Тази редукционна система се основава на погрешното предположение, че всяка кръвна група има „своите“ храни, към които тялото е свикнало в исторически план. Кръвна група 0: месо, без мляко, без тропически плодове. Група Б: може да яде месо, зеленчуци, яйца, млечни продукти, карантия. Без пиле и свинско, морски дарове, сладолед, синьо сирене. Група AB: соеви продукти, морски дарове, зелени зеленчуци, водорасли и ананас. Без телешко, пилешко, карантия, авокадо, банан, киви.
Моето мнение: Основната предпоставка е недоказана, така че загубата на тегло не работи на практика.
Холивудска диета:
За какво става дума: Менюто има постоянна - закуска като черно кафе без захар и мляко, парче сирене, полка грейпфрут, за обяд ½ кисело мляко и 2 портокала или парче пиле и 2 краставици, вечеря 150 г салата и 1 цитрусов плод.
Моето мнение: Твърде драстичната диета, само три малки хранения на ден са малко, психически наистина много взискателни. Често се свързва с йо-йо ефекта. Може обаче да се наблюдава само няколко дни за т.нар облекчение.
Супа, която яде мазнини
За какво става дума: Единствената храна тук е неудебелена супа от зеле, домати, целина, лук и чушки. След няколко дни протеинът се добавя под формата на задушени пилешки гърди.
Моето мнение: Изключително ниска енергийна стойност, дисбаланс. Определено не е подходящ за продължителна употреба, може би само за два до три дни за облекчаване на храносмилането.
Полимелена диета
За какво става дума: Една от новите диети, където се яде риба 4 пъти седмично, 400гр зеленчуци, приготвени с чесън на ден, същото количество плодове. Напитките се допълват с 1,5 дл червено вино. Можете да се отдадете на 100 г горещ шоколад и 68 г бадеми всеки ден.
Моето мнение: Относително голямо количество разрешена консумация на шоколад, дневният енергиен прием е почти 6000 kJ, което е голяма стойност за загуба на тегло за много хора, диетата съдържа и нисък дял на калций.
Диета на Брой
За какво става дума: Вместо храна се пият зеленчукови сокове. Първоначално е създаден за хора с рак, но днес се използва и като детоксикиращо или обезмасляващо дете. Оригиналният метод на Breuss трае 42 дни, през които тялото се изчиства напълно. Ако пушите, лечението не е ефективно. Препоръчително е да не се упражнявате прекалено много, за да избегнете колапса на тялото.
Моето мнение: Когато не ядете нищо, имате много малко енергия. Отначало ще страдате от пристъпи на непреодолим глад и това може да бъде много потискащо. Друг риск е сънливост, умора и като цяло лошо настроение. Такъв лесен ден наистина може да бъде включен в диетата без рискове за здравето наистина само един, максимум два дни в седмицата.