Харесвате ли хамбургер с месо? Помислете добре какво можете да пиете за него, предупреждават експертите. Особено тези, които имат проблем с теглото, трябва да предупреждават. Много хора пият калориен бургер за бързо хранене със сладка напитка. И това е най-голямата грешка!

Пиете ли богати на протеини храни със сладка напитка? Това намалява метаболитната ви активност и спестява на тялото ви повече мастни запаси, според проучване, публикувано в списанието BMC Nutrition. Сладките напитки също не действат по отношение на състоянието на зъбите, вътрешните органи и ширината на колана.

Прочетете повече: Мит, в който вярваме от много години, разбит: Нуждаем се от сол, не е опасна!

Проучване на Министерството на земеделието на САЩ потвърди, че подсладените със захар напитки намаляват окисляването на мазнините с около осем процента. Например, ако основното хранене съдържа 15 процента протеин, подсладената напитка намалява разграждането на мазнините с 7,2 грама. Ако протеинът съставлява 30 процента от храненето, окислението се намалява с 12,6 грама. Това означава, че колкото повече протеин консумирате в храната си, толкова по-последователно трябва да избягвате подсладена напитка.

Калорично бедствие!

Друг недостатък на консумацията на калорични сладки напитки в комбинация с бургери е повишеният апетит за солени и пикантни храни, който се появява приблизително четири часа след основното хранене. "Установихме, че една трета от калориите от подсладени напитки не се консумират от организма и метаболизмът на мазнините се забавя." Д-р Шанон Касперсън каза пред медиите, че целият храносмилателен процес е по-тромав.

направите

Изследователите са включили 27 здрави възрастни, със средна възраст 23 години. Изследователите наблюдават физическите си реакции в продължение на два 24-часови периода. Младите хора прекараха умело два дни в изолирани условия, в които непрекъснато наблюдават движението си, измерват телесната си температура, налягане, контролират енергийните си разходи и изгарянето на калории след хранене.

Според д-р Касперсън не може да се отрече, че подсладените напитки влияят на енергийния баланс на организма. Излишните калории в подсладената напитка не предизвикват ситост у доброволците и се съхраняват в тялото под формата на мастни резерви. Експертите добавят, че тези напитки са най-богатият източник на захар в диетата на американците. Благодарение на тях „епидемията“ от затлъстяване непрекъснато нараства.