упражнения

Мъжката потентност се характеризира като способност за секс, в по-широк смисъл, като способност да се роди дете. Има няколко начина да го укрепите, подобрите и подкрепите, а интересни, доказани и естествени включват обучение за потентност.

Основната му цел е да подобри ерекцията, спирането и кръвоснабдяването на гениталиите, но също така да подпомогне по-добрия контрол на еякулацията и кулминацията по време на полов акт. Ако искате да знаете кои упражнения за потентност са най-добри, как да се упражнявате или какъв друг начин да поддържате потентността или ерекцията, ще ви разкажем в тази статия.

Какво е потентност и какви проблеми и симптоми са свързани с нея

Думата потенция произлиза от латинската дума potentia, което означава сила, способност, производителност или компетентност. В областта на сексуалния живот това означава главно способността за полов акт и способността за възпроизвеждане. Едното не може да бъде отделено от другото.

Мъжете обикновено имат най-високо ниво на потентност и сексуална активност на възраст между 20 и 40 години, след 40-годишна възраст тяхното представяне в тази област вече започва да намалява. Това е и причината, поради която трябва да се обърне внимание, въпреки че до голяма степен такъв спад е естествен. Това е свързано главно с намаляване на нивата на тестостерон, което засяга сексуалния апетит и работоспособността.

Zerex

  • Подобряване състоянието на простатата
  • Ефект върху потентността и либидото
  • Повишен тестостерон и желание за секс
  • Подобряване състоянието на простатата
  • Ефект върху потентността и либидото
  • Подкрепа за ерекция

Състав на Tribulus terrestris

  • Поддръжка на сила и производителност
  • Въздействие върху сексуалното здраве
  • Укрепване на имунитета и жизнеността

Афродита ПЛЮС

  • Подкрепа на сексуалното желание и сексуалния апетит

Cemio RED3

  • Поддръжка на простатата
  • Влияние върху потентността
  • Подобряване на жизнеността

Най-често срещаните проблеми, свързани с потентността и техните прояви, включват:

  • най-честият проблем е частична еректилна дисфункция, която се проявява чрез недостатъчно спиране, по-бавно начало или кратка продължителност
  • вторият проблем, свързан с потентността е ниското либидо, т.е. ниският сексуален апетит, което на практика означава по-ниско желание за полов акт, което също засяга ерекцията
  • по-лошото разстройство е загуба на ерекция или по-сериозни проблеми с нейното постигане, твърдост и поддръжка, най-сериозният проблем е пълната еректилна дисфункция
  • тъй като плодовитостта също е свързана с потентността, често срещан проблем е нейният спад, който е свързан с намалено производство на сперматозоиди или нарушена подвижност

СТАТИСТИКА, КОЯТО СЕ ПРИЕМА СЕРИОЗНО

Най-важната област, която е проблемна по отношение на потентността, е еректилната дисфункция или дори еректилната дисфункция, т.е. пълна загуба на способността да се спре. Според статистиката до половин милион мъже у нас имат случайни, частични, пълни или постоянни проблеми от този тип.

Кои упражнения за потентност са най-добри

Упражненията за подобряване и укрепване на потентността включват няколко техники и упражнения, които работят върху ерекцията и спирането, но също така и върху контролирането на еякулацията и цялостния контрол на пениса. Ефективността им е, разбира се, индивидуална, основата е да ги обучавате редовно и дълго време.

Тези упражнения за потентност и упражнения са най-често срещаните:

Упражнения на Кегел: Най-известните упражнения са упражненията на Кегел. Това упражнение се състои от кратко свиване и отпускане на мускулите на тазовото дъно, които контролират например уринирането. Целта на упражнението е да подпомогне контрола на еякулацията, както и да подобри качеството на ерекцията.

Jelqing: Упражнение, наречено jelqing, също се използва за подобряване на качеството на ерекцията. Това упражнение се прави в състояние на лека ерекция, докато целта му е сякаш „доене“ на пениса чрез издърпване отдолу нагоре с цялата стисната длан. Това насърчава по-добрия приток на кръв към пениса.

Йога упражнения: Някои йога упражнения също могат да се използват за поддържане на потентността, независимо дали за ерекция, простата или еякулация. Те включват, по-специално, специални седнали, коремни или изправени позиции, като позицията на чиния, дълбоко напред или свещ.

Мастърс-Джонсън: Чудесно упражнение за насърчаване на здравословна еякулация е упражнение, наречено Masters-Johnson. По време на тренировка дразнете изправения пенис с една ръка, така че палецът ви да е на юздата и в момента, когато наближава кулминацията, го натиснете и затворете жълъда.

Други упражнения: Що се отнася до други упражнения, клековете с двуръчни гири също помагат за укрепване на мускулите на тазовото дъно, редовните тренировки за ерекция за ерекция и бързите спринтове с почивка на лицевите опори са най-добрите в подкрепа на спермиогенезата.

Други начини за решаване на проблеми с потентността у дома

За подпомагане и укрепване на потентността е възможно да се използват не само упражнения, но и някои други опции и начини. Те включват както определени режимни мерки, така и поддържащи средства за укрепване на отделните области на сексуалния живот от ерекция до плодовитост.

Ето преглед на най-добрите опции, които имате:

Подобряване на начина на живот

Най-естественото нещо, което човек може да направи за своя потенциал, е да подобри начина си на живот. Това включва предимно редовни упражнения, достатъчно сън и особено здравословна диета, която трябва да включва риба, ядки, семена, зеленчуци, бобови растения и плодове.

Ограничение на негативните ефекти

В допълнение към подобряването на някои фактори, трябва да се положат усилия за намаляване на тези, които имат отрицателно въздействие. Те включват тютюнопушене, стрес, прекомерна консумация на алкохол и някои храни, особено тези, съдържащи фитоестрогени, мастни киселини, сол и прости захари.

Афродизиаци

Афродизиаците отдавна са доказани, че ви помагат например при либидо, по-добро производство на сперма или подобрено спиране. Примери за това са подправки, чаша вино, стриди, шоколад, банан или билкови чайове, които повишават нивата на тестостерон.

Поддържащи препарати

Няколко от гореспоменатите афродизиаци, но особено различни растителни екстракти, минерали, аминокиселини или микроелементи, поддържащи потентността, също могат да се използват чрез готови поддържащи препарати. Можете да ги получите без рецепта и можете да ги използвате дълго време.

Специализирани лекарства

Ако се нуждаете от по-интензивни действия, като проблеми с ерекцията или еякулацията, се предлагат специализирани лекарства. Те са за еректилна дисфункция и преждевременна еякулация и могат да бъдат предписани от Вашия лекар.

НЕ ЧАКАЙТЕ ДЪЛГО ВРЕМЕ С РЕШЕНИЕТО

Ако имате проблем с плодовитостта, не е нужно да чакате твърде дълго, за да посетите лекар. В повечето случаи се счита за безплоден мъж, който дори след една година незащитен полов акт не може да роди дете. Но не е нужно да чакате толкова дълго.

Хранителни добавки за потентност

Ако имате проблеми с възможността за лека еректилна дисфункция, еякулация или обща подкрепа за спермиогенеза, можете също да използвате някои свободно достъпни хранителни добавки. Те най-често са под формата на орални таблетки и капсули.

Широчината на действие също е голяма по отношение на състава:

Тези продукти спомагат главно за подобряване на притока на кръв към гениталиите и гениталиите, за подпомагане нивата на тестостерон и за по-добър контрол на еякулацията.

Техните най-важни предимства включват:

  • проста покупка, защото продажбата не е обвързана с преглед от лекар
  • естествен състав и действие без синтетични активни вещества
  • минимален риск от странични ефекти и противопоказания

Тези видове препарати и хранителни добавки се основават главно на комбинация от растителни екстракти и екстракти заедно със съдържанието на минерали, витамини и аминокиселини. В състава например може да се намери смлян котва, женшен или гинко билоба заедно с L-аргинин, витамини Е или С и цинк или селен.

Лекарства за потентност

Вторият вид продукти, предназначени за потентност, вече са лекарства. В случая със специализираните в потентността те вече не са свободно достъпни лекарства, а напротив, те се отпускат по лекарско предписание. Предлагат се обаче и общи лекарства, съдържащи цинк.

Ако това е първият тип, т.е. лекарствата, отпускани по лекарско предписание, това включва:

Лекарствата за еректилна дисфункция включват лекарства за еректилна дисфункция, съдържащи например силденафил, докато лекарствата за преждевременна еякулация потискат възприемането на възбудата.

В тези случаи за въпросните лекарства се прилага следното:

  • техният състав се основава на валидирани синтетични активни вещества
  • ефективността е ограничена и поради това трябва да се приема многократно
  • да сте наясно с някои странични ефекти и взаимодействия

Ако решите да посегнете към тези лекарства, можете да избирате от относително широк спектър от марки, особено когато става въпрос за лекарства за еректилна дисфункция. Те обикновено се различават по основното активно вещество, някои съдържат споменатия силденафил, други варденафил, аванафил и други подобни. Настъпването на ефекта им обаче е също толкова бързо, в рамките на един час.