Претегляйте се всеки ден и печелете по-малко, може би изобщо не. Резултатите получиха и служители от университета в Джорджия в САЩ. В продължение на 14 седмици тестваха две групи хора, едната тежеше всеки ден, докато другата изобщо не тежеше. В резултат на практика никой не е наддал в първата група, някои дори са отслабнали, докато във втората група почти всички са наддали.
Добри новини за всеки, който не може да прости вкусно ястие? Според ново проучване, с редовно претегляне можете да спрете да наддавате, не само по време на празниците.
Изследването е проведено в университет в американския щат Джорджия с помощта на две групи. Членовете на първата група трябваше да претеглят в продължение на 14 седмици всеки ден. Напротив, втората група изобщо не тежи.
След повече от три месеца резултатите бяха следните: членовете на първата група, които редовно претегляха, не напълняха допълнително дори по време на празниците. Някои дори са отслабнали. В противоположната група почти всички отново наддават на тегло.
Според учените постоянното претегляне може да е отговорно за добрите резултати в първата група. Когато все още имате тези цифри в очите си, вероятно се опитвате да направите нещо подсъзнателно (или дори активно) с тях.
Ние сме във вашата къща, озвучена от черна въоръжена милиция под паметник на Конфедерацията
Мотивация чрез доказателства
„Може би те тренират малко повече на следващия ден (когато видят, че са наддали малко) или обръщат много повече внимание на това, което ядат“, казва авторът на изследването Джейми Купър от Университета в Джорджия.
Според съавтора Мишел ван Делен резултатите показват също, че хората са много по-мотивирани, ако им покажете конкретни резултати или доказателства за промени в телата им.
В изследването са участвали 111 души на възраст от 18 до 65 години. Те бяха претеглени на университетски везни, което освен теглото показваше и развитието на човешкото тегло във времето с помощта на графичен дизайн.
В бъдеще авторът на изследването планира да разбере дали може да получи същите резултати само с класически везни без графични помощни средства.
- Как да отслабнете ОБЕД ЗА ДА РАБОТИТЕ, РЕШЕНИЯ ЗА ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ, РЕЦЕПТИ
- 10 обича да се отдаде и да не наддава по време на великденските празници
- Как да не наддавате по време на празниците Знаете съкращението DBV Това е вашето спасение!
- Как да се храните през празниците и да не напълнявате Следвайте тези правила
- 5 съвета как да не качите грам през Коледа - Здравословен живот - Жена