Спрете да пиете напитки от кола, сладки лимонади и алкохол, които имат пряко разрушително въздействие върху имунната система. Бийте се, за да го спасите с подходящи напитки, които са особено подходящи сега по време на коронавируса.

Има много начини да останете здрави в средата на коронавируса, но укрепването на имунната система е гарантиран и доказан начин. Това може да се счита за система за защита на тялото, който чрез няколко органа и определени клетки и тъкани търси лоши бактерии, вируси, паразити и така нататък и след това ги атакува, както е посочено на medicaldaily.com.

Какво трябва да съдържа напитките?

Въпреки че хранителните добавки, стимулиращи имунитета, биха могли да помогнат, най-доброто е разнообразното и балансирано здравословно хранене, съчетано с подходяща хигиена и здравословен начин на живот. Не само чрез консумация на храна, но и чрез напитки е възможно да се постигнат защитните сили на организма и засилена имунна система.

Течностите, които допринасят за здравето на тялото, трябва да съдържат хранителни вещества:

  • Протеини - те изграждат не само мускулна маса, но и имунитет! Те поддържат способността на имунната система да поддържа баланс и допринася за нейното укрепване.
  • Витамин А - помага за укрепване на имунните функции, например чрез подпомагане на лигавиците, които свързват основните органи и производството на антитела за борба с инфекциите.
  • Витамин Ц - поддържа способността на тялото ви да произвежда бели кръвни клетки за борба с инфекциите.

Течностите обикновено са важни за здравето на тялото, тъй като поддържат тялото хидратирано. Ако те съдържат споменатите хранителни вещества, това е голяма полза!

Най-добрите напитки за повишаване на имунитета

Вода

Проста и често срещана напитка, но най-добрата за човешкото тяло. Като цяло това е от съществено значение за здравето. Благодарение на него организмът работи както трябва. Органите на тялото работят с пълна скорост и също така всички процеси в тялото са нормални. Без достатъчна хидратация това не би било възможно.

течности

Зелен чай

Зеленият чай е богат на растителни антиоксиданти, наречени полифеноли, сред които са катехини, които поддържат имунната система.

Доматен сок

Доматеният сок е богат на витамин С. Внимавайте, това се отнася за чистия 100% доматен сок.

Смутита

Смутитата са комбинация от няколко храни, богати на хранителни вещества. Ако искате коктейл, пълен със здравословни вещества, можете да ги намерите в тези храни:

Протеин: ядки, семена, млечни продукти

Витамин Ц: портокали, ягоди, доматен сок

Витамин А: спанак, моркови, кайсии

Рецепта за напитка, която укрепва имунитета

Комитетът на лекарите за отговорна медицина препоръчва едно смути, което е чудесно за укрепване на имунитета. Просто смесете следните съставки в блендер и след това просто се насладете на напитката:

  • 1 обелен портокал
  • 1 чаша грозде
  • 1 обелен банан
  • 1 круша
  • 1 чаша соево, бадемово или оризово мляко
  • 2 чаши зеле или спанак