Въпреки че за имунитета се говори главно през зимните дни, тялото ни е наистина заето дори по време на коронавирус. Трябва да обърнете особено внимание на това, което имате в чинията си. В противен случай усилията ви да намалите шансовете си за инфекция може да са напразни.

Храни, които отслабват най-много имунната система и по този начин намаляват устойчивостта на човешкото тяло към бактерии и вируси:

Алкохол

Пиенето на алкохол под формата на една чаша вино или бира не е толкова вредно. Ако обаче пиете тези дни всеки ден с твърд алкохол в смисъл, че „тялото ви трябва да се дезинфекцира отвътре“, това ще има обратен ефект. С изключение на Прекомерната консумация на алкохол води до сериозни здравословни проблеми, включително цироза на черния дроб, гастрит, повишено кръвно налягане или увреждане на нервите, а също така увеличава риска от отслабване на имунитета.

Броят на онкологичните заболявания нараства, както и рискът от неправилно хранене. Начинът на живот на хората, които се радват на този порок, е по-нездравословен от населението. Такива хора не само се хранят по-зле, но и този начин на живот води до рисково поведение - употреба на наркотици и други подобни. Само тези фактори директно унищожават имунната система.

храна

бяло брашно

Това застрашава не само вашата фигура, но и имунната ви система. Бялото брашно уврежда Т-лимфоцитите и В-лимфоцитите в човешкото тяло, които са видове бели кръвни клетки. Те засилват ефективността на имунитета. Ето защо е по-добре да предпочитате пълнозърнести парчета пред сладкиши от бяло брашно. Ако се храните здравословно, бялото брашно няма да ви навреди от време на време. Опитайте се обаче да го консумирате възможно най-малко. Не само имунната ви система, но и целият ви организъм ще бъдат доволни.

Захар

Захарта има директен убиващ ефект върху имунната система. Всичко, от което се нуждаете, е 100 грама захар, което може да се сравни с един литър напитка кола, а способността на белите кръвни клетки да се борят с патогени и други бактерии е намалена с почти 40 процента. Този ефект се проявява приблизително половин час след поглъщане и продължава през следващите 5 часа. Кажете „не“ на бялата захар, която потиска производството на клетки в имунната система! Същото се отнася и за консумацията на консервирани продукти и храни с изкуствени добавки, готови сосове, пържени ястия и продукти с висок гликемичен индекс.

Диети и детоксикации

Въпреки че почистващото лечение звучи като нещо добро за вашето здраве, не винаги е така. Понякога стремежът към здравословна диета може да излезе извън контрол и резултатът е екстремна нискокалорична диета с много нисък прием на въглехидрати. Именно този тип диета може да бъде с много решения в наши дни, когато те все още са у дома без упражнения и го виждат като чудесен начин да отслабнете.

Тези, които се отдават на такава диета, се разболяват по-често. Това се дължи на липсата на витамини и минерали като цинк, селен и магнезий. Те могат да бъдат получени само чрез балансирана диета. Внимавайте за диетата на Аткинсън или различни други процедури за почистване със сок. Вашата имунна система директно страда, ако просто й позволите да пие сокове за прочистване в опит да отслабне бързо и нищо друго. Погрижете се за балансирана диета, по време на която можете да изпиете чаша прочистващ сок.