сезон

Подобно на наближаването на есента, разнообразие от есенни цветове и красиви продукти се предлагат с хладни вечери и падащи листа. Някои от любимите ми есенни плодове и зеленчуци включват тиква, тиква, кореноплодни зеленчуци и ябълки. Тези сезонни плодове и зеленчуци са хранителни и се съхраняват добре през първите месеци на зимата.

Покупката на плодове и зеленчуци през сезона спестява пари и осигурява най-пресните и вкусни продукти. Ето списък с най-добрите плодове през есента и най-добрите зеленчуци през есента, заедно с малко информация за подбора, съхранението и консумацията:

Скуош

Скуошът се предлага в много размери, цветове и вкусове. Изберете тиква с все още прикрепени стъбла, които имат твърда кожа без кафяви или меки петна. След покупката се нарязва на хладно и сухо място като изба или изба за корен до 3 месеца. Ето някои от любимите ми сортове:

    Hubert Squash има сиво-зелен цвят и е един от най-големите сортове ̵

кореноплоден

Кореновите зеленчуци също се предлагат в различни цветове и вкусове. Според fruitandveggiesmorematters.com кореноплодните зеленчуци са хранителни качества, пълни с фибри и антиоксиданти, както и с калий и витамин С. Съхранявайте ненужните кореноплодни зеленчуци в неразвити торбички на хладно тъмно място в продължение на седмици. Някои от любимите ми са моркови, пащърнак, цвекло, цвекло, цвекло и дори картофи. Един добър начин да се насладите на кореноплодни зеленчуци е да нарежете сорта на малки кубчета и да изпържите при 350 градуса на един слой върху лист за печене с олио и сол. Печете докато се реши и използва.

Ябълки

Ябълките са едни от любимите ми плодове през есенния сезон. Ежедневната ябълка много добре може да обезсърчи лекаря поради богатия си хранителен профил! Според Националния здравен институт (NIH.gov) ябълките имат много силна антиоксидантна активност, инхибират пролиферацията на ракови клетки и изглежда намаляват холестерола.

Изберете пресни, ярки, твърди ябълки. Избягвайте тези, които имат натъртвания или мека текстура. Пресните ябълки остават добри около седмица на стайна температура. Ябълките, съхранявани в найлонов плик в чекмеджето с хладилник и фризер, ще отнемат още 2-3 седмици: измийте ябълките непосредствено преди ядене.

Ябълките се предлагат в различни вкусове и цветове. Сладките често се радват такива, каквито са, докато пикантните ябълки на Granny Smith често се използват за готвене. Има също много наследствени наследства отново върху овощни градини, които имат много уникални вкусове. Опитайте се да закупите тази година само по една ябълка от всеки сорт и опитайте любимите си продукти. След това, след като сте открили суровото напрежение, което ви харесва, защо не се превърне в една от любимите ми плодови рецепти този сезон.?

Тази рецепта е лесна за приготвяне и може да се приготви директно в микровълнова печка.

2 чаши сушени боровинки

1 ¼ чаши грубо нарязани орехи

1 чаша кафява захар

2 чаени лъжички. смляна канела

Смесете всички съставки в голям сейф за микровълнова фурна. Микровълни на височина за 20 минути или докато ябълките омекнат, като се разбърква от време на време. Сервирайте топло или студено върху лед, овесени ядки, палачинки или се насладете.

Мненията, изразени в тази статия, са на сътрудниците, а не на Total Gym Direct.