Проблеми с наднорменото тегло - последици от неправилното хранене. Има няколко начина да подобрим фигурата си, един от тях е да променим хранителните си навици.

В момента, в който седнем на масата и закусим, започваме целодневната работа на червата си и това е изключително важно!

закуска

Предлагаме ви варианти за балансирана и питателна закуска, чийто редовен прием ще помогне за значително подобряване на метаболизма, укрепване на имунната система и прочистване на храносмилателния тракт от токсини.

Ястието е богато на витамини и минерали. След като го консумирате един месец, значително ще подобрите състоянието на кожата си и цвета на кожата, качество на косата и ноктите. Може да загубите 2,5 килограма, освен ако, разбира се, не увеличите приема на калории от храните, които обикновено консумирате през деня.

Ето как изглежда идеалната закуска

Съставки

  • 4 pl овесени ядки
  • 250 г кефир или нискомаслено бяло кисело мляко
  • 7 сливи
  • 1 pl ленено масло или несмляно ленено семе
  • Член 1 от какао

Инструкции

  1. По-добре е да приготвяте закуска вечер, когато заливате сливите със 100 мл преварена вода.
  2. Смесете какаото с ленено масло и люспи. След това добавете кефир или кисело мляко към тази смес.
  3. Нарежете сините сливи и ги добавете към приготвената смес. След това приберете ястието в хладилника и на сутринта можете да се насладите на вкусна и питателна закуска. Люспите омекват през нощта, увеличават обема и добавят еластичност към цялата смес.

Идеална закуска за отслабване - овесени ядки и сушени плодове в комбинация с млечнокисели бактерии. Перфектната закуска не само ще ви осигури енергия през цялата сутрин, но и ще подобри храносмилателния процес, който е в основата на всяко здраве.