Съдържание на статията
- Първата неуспешна диета
- Нова ера на диетата
- Век диети
- Кетомикс диета
- Въздействащите диети могат по-скоро да навредят, отколкото да помогнат
- Движение, движение, движение!
Диета, вълшебна дума, която проблясваше в съзнанието на всяка жена. Нищо чудно, че всяка дама иска да се чувства красива и относително слаба. Разбира се, сегашното време е толкова бързо, че тенденцията за спазване на различни диети улови и мъжете.
Бихме могли да характеризираме диетата като ограничено във времето спазване на определен режим, по време на който консумираме само избрани храни. Ние го държим най-често по две причини. Първият е здравословни проблеми - ако всичко не е съвсем наред с тялото ни и е необходимо да коригираме диетата. Втората причина е, разбира се намаляване на теглото.
Замисляли ли сте се някой, който някога е мислил за диета и къде са нейните корени?
Първата неуспешна диета
Първата записана история за спазване на редукционна диета се е случила в края на XI век в Англия. Твърди се, че Уилям I., известен като Уилям Завоевателят, той беше най-дебелият човек по онова време. Уилям беше толкова дебел, че освен проблемите със ставането сутрин от леглото, той не можеше да слезе и да язди коня си, което беше проблем не само в областта на транспорта, но и подигравките на заобикалящата среда. Затова кралят реши заменете приема на храна с течност. И, разбира се, той избра най-атрактивния - чист алкохол.
Това алкохолна диета имаше двоен ефект. Тя помогна на Уилям да отслабне, но в същото време го заведе в гърдите. Скоро след като кралят успя да влезе в седлото, по време на шофиране се случи инцидент. Конят, който яздеше, застана на задните си крака, а ъгълът на седлото причини вътрешни коремни наранявания на Уилям, на които той се подда след няколко дни. И въпреки спазването на "строга" диета, кралят трябваше да бъде натиснат силно, за да побере ковчега си.
Нова ера на диетата
От този период до първата половина на 20 век светът става свидетел редица повече или по-малко успешни методи. Преломният момент настъпи с първия гурум от американските диети Хорас Флетчър. Неговото учение се фокусира повече върху начина на хранене на храната, отколкото върху избора и ограничаването на нейното количество.
Флетчър беше привърженик на мнението, че наднорменото тегло и лошото състояние на зъбите може да се обясни с факта, че хората не ядат много храна. Освен това този самоук диетолог препоръчва да се храни само ако човекът наистина е много гладен.
Век диети
Преживяхме много от края на миналия век. Диети от 7 до 90 дни, протеинови и бокс диети алтернативен популярен кетон, Аткинсън или Диетата на Дюкан. Въпросът, който трябва да си зададем обаче, не е колко ефективни са тези диети и колко бързо отслабваме с тях, а как тези методи ни помагат. те могат да навредят.
Всяко хранително вещество, което обикновено сме свикнали да ядем, може да липсва. Следователно е необходимо да погледнете другата страна на диетата и да я изучите внимателно въздействие върху нашето бъдещо здраве.
Основата на диетата Ketomix е заместване на въглехидрати с протеини. Благодарение на високия прием на протеини (протеинови ястия) и намаляване на въглехидратите в диетата, ще влезете в състояние на кетоза, в което тялото ви започва черпете енергия от съхраняваните мазнини.
Трябва да се храните всеки ден 5 хранения, от вас зависи как ще ги разпространите. Не е нужно да мислите какво да ядете, когато отслабвате. Ястията са разнообразни, можете да избирате супи, каши, коктейли или омлети различни вкусове. Приготвянето на ястията не отнема повече от 5 минути.
Получавате протеинова кетонна диета безплатни менюта, рецепти и наръчник с информация за диетата, за да не се притеснявате за йо-йо ефекта. Диетата Ketomix ще ви позволи да отслабнете бързо без гладуване. Тялото започва да отслабва само след 2 дни, когато влезе в състояние на кетоза.
бърза загуба на тегло
работи дори без упражнения
цветни ястия
редовна диета
не е подходящ за всички
Пазете се от всякакви хранителни разстройства
Въздействащите диети могат по-скоро да навредят, отколкото да помогнат
Ако сте решили, че е крайно време да свалите част от тези килограми, не се насочвайте с главата към „гарантираните“ диети, за които сте чували или чели в последните издания на женските списания. Всъщност почти всяка от популярните диети, изпробвани от известна личност, може да ви навреди или да ви помогне.
Загубата на тегло не трябва да бъде радикален скок, които организмът улавя, но плавен процес, към вашето удовлетворение. На първо място, трябва да осъзнаем, че тялото ни се нуждае от енергията, която получава от приема на храна, за да осигури правилното функциониране на всички негови компоненти. След това съхранява излишната енергия като резерв под формата на мазнини. Така че, ако получим повече енергия, отколкото тялото наистина се нуждае, започваме да наддаваме.
Загубата на тегло започва, когато започнете да използвате захранването си с енергия. Най-подходящият метод е настройка на менюто, за намаляване на приема на калории и повишена физическа активност. Просто. Ако решите за здравословна загуба на тегло, препоръчително е да възприемете здравословни хранителни навици. Диетата и отслабването обикновено са краткосрочен процес, но можете да изградите здравословен начин на живот трайно.
Движение, движение, движение!
Ако не сте най-големият фен на фитнес центровете и не ви се принуждава да бягате всеки ден, имайте предвид, че дори обикновен разходка ще помогне повече от седенето пред телевизора.
Започнете бавно и ще откриете, че ще направите много за здравето си, ако например предпочитате краката си пред обществения транспорт. Не вземайте асансьора навсякъде, но тичай нагоре по стълбите. Отидете да плувате и да пазарувате. Намери себе си индивидуален или колективен спорт, което ти харесва.
Всяко упражнение, дори само половин час на ден, може да ви донесе ползи, ако се прави редовно. Така че не се страхувайте да започнете днес и може да се изненадате колко лесно е отслабването.