Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 306 калории 29 g въглехидрати 11 g мазнини 13 g протеин
Описание:
Обичам макове. Бих могъл да му хапна половин килограм. Още повече обичам комбинацията от мак и лимон. Кифлите с мак са сред любимите ми. Затова един ден реших да пренеса тази комбинация в овесени ядки. 😉
Прясна кора и сок с лимон, хрупкав мак, обогатен с белтък и маково мляко. Комбинация от съставки, които извикват кремообразна и вкусна закуска, която просто няма да забравите.
Сурови материали:
фини овесени ядки
кора и сок от 1 лимон
Приближаване:
В тенджерата смесих млякото, сока и цедрата на лимона, белтъка и меда с бъркалка. До купата смесих други сухи съставки.
Доведох млякото да заври при непрекъснато бъркане. След това добавих овесената смес и разбърках, докато се сгъсти, докато люспите омекнаха и оформих относително дебела каша.
Можете да поръсите горната част на кашата с още малко маково семе и да поръсите с лимон.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Кремообразна каша от екзотичен черен ориз
Аз съм от типа хора, които заспиват всяка вечер с идеята да приготвят отново нещо вкусно и ново за закуска. Това е любимата ми част от деня, на която обръщам много внимание. Обичам да се събуждам, знаейки, че ме очаква фантастична закуска, на която мога да се насладя с чаша качествено кафе.
Ако искате да правите млечен ориз, тази версия може да изведе вашата любима рецепта на по-високо ниво - от гледна точка на вкус, но и хранително.
Черният ориз изисква по-продължителна подготовка от обикновения бял ориз. Вари се около 60 минути, но си заслужава! Той е източник на антоцианини (вещества със силно антиоксидантно действие), витамин Е, желязо, фибри и протеини. Той е естествено без глутен и лесно смилаем.
Мога да кажа със сигурност, че определено ще ви хареса и че ще го подготвяте редовно. 🙂