21.1. 2016 5:45 Някои коктейли, кафета или малини са като торти, разтворени в чаша. Сладко и неустоимо. Но и коварно, ако държите на тънката си линия. Не подценявайте течните калории! Това, че ги пием и не ги ядем, не означава, че те по чудо ще се разтворят в тялото. Истината е, че нещастно избраната напитка ще бъде изразходвана калорично за целия обяд. Ако обичате да седите в кафенета и барове, внимавайте какво поръчвате!
Кафе и кафе
Едно малко лате е като супена лъжица майонеза. Тенденциите на кафетата, които привличат с богата пяна и деликатен вкус, не са по-добри. Дори не можете да помиришете кафе в капучино, фрапучино и мока. Той се губи в отлагания на сметана, пълномаслено мляко, бяла захар или ароматизирани сиропи.
Енергийни извори или енергийни бомби?
Свикнал ли си с класическия черен тюрк и свикнал ли си с енергийни напитки? Вероятно ще ви е интересно да знаете, че захарта от цвекло също стои зад вашата непосредствена чувствителност. Ще го намерите в количество от 20-50g в енергийни напитки, така че нивото на глюкозата в кръвта ви ще се изстреля като куршум. Две пияни кутии и по-лек обяд (около 1800 kj) се носят в стомаха ви. След няколко минути и колебания в кръвната захар обаче ще гладувате като кон.
(Не) алкохол
Алкохолните коктейли и безалкохолните балонни лимонади в дъгови нюанси, освен захари, натоварват тялото и с хранителни багрила или консерванти. Алтернатива е смесена вечерна напитка с плодов сок и мехурчета без захар. Вярно е, че в умерени количества. Твърде много изкуствени подсладители увеличават апетита.
Чаят не е вода
Чайовете са пълни с антиоксиданти, укрепват организма и не съдържат калории. Но бъдете внимателни, някои видове имат силен диуретичен ефект и ако ги пиете на литър, тялото може да се дехидратира и да се загубят важни минерали. Затова пийте чайове умерено и за вкус.
Най-доброто средство за утоляване на жаждата остава старо, добро H2O. Знаете ли, че с напредването на възрастта естественото ни чувство за жажда също намалява? Освен това, когато се съобщава за жажда, това означава, че тялото вече е загубило 2 процента от течностите си. Не чакайте предупредителните признаци за дехидратация и попълвайте течностите непрекъснато, на глътки.
Тип: Липсва ли ви енергия? Тогава го изпийте! Предлагаме ви рецепта за плодово смути, идеална напитка за закуска.
Нуждаете се от: 1 цял банан, 150 г ягодово кисело мляко с парченца плодове, 1 дл ябълков сок, 2 кубчета лед
Приближаване: Смесете всички съставки в блендер с най-висока скорост. Изсипете във високи чаши и украсете с нарязано колело от ананас.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Нашият клиент Ливия смята, че здравословното отслабване е най-доброто решение за живота
- Трябва да се храните след тренировка и за предпочитане преди тренировка
- Необходимост за жени над 35 г. Най-добрите упражнения за укрепване на гръдните мускули
- Motovtips - Най-добрите вицове
- O е добре, какво помага и как да действаме при запушени кръвоносни съдове Това са най-добрите съвети