Когато навън е дъждовно, мокро и студено, е добре да знаете как топлата баня за крака, дресингът с лимонено гърло или обгръщането на телета могат да ни поддържат здрави.
Облекчение на гърлото: Как да приготвим успокояващ лимонов дресинг
Поставете половината лимон в купа с отрязаната страна надолу. Налейте 500 ml гореща вода при температура приблизително 75 ° C. Използвайки дъното на висока чаша, изцедете лимона, но внимавайте да не увиете ръцете си. По този начин освобождавате не само лимонов сок, но и етерично масло. Сгънете памучната кърпа, така че да е достатъчно дълга, за да покрие врата, така че да не докосва гръбнака. Разточете го до центъра от двата края. Поставете го в купа, за да попие лимоновата вода. С помощта на вилица извадете кърпата от сухата купа за кърпи и я изцедете старателно. Проверете температурата на китката си преди употреба. Поставете навитата кърпа върху врата и закрепете с вълнен шал. Оставете плочката за 30 минути.
Трябват ви лимон, купа, памучна кърпа и шал.
Нарежете лимона наполовина и го поставете нарязан отстрани надолу в купа. Налейте 500 ml гореща вода при температура приблизително 75 ° C.
Използвайки дъното на висока чаша, изцедете лимона, но внимавайте да не увиете ръцете си. По този начин освобождавате не само лимонов сок, но и етерично масло.
Край на студените крака: Как да си приготвим топла вана за крака
Когато студът стигне до пръстите на краката ви, опитайте постепенно топла вана за крака. Потопете краката си в умивалник с топла вода (приблизително 33 ° C). Постепенно добавяйте гореща вода към ваната, така че температурата да се повишава малко по малко. Внимавайте да не изливате вода директно върху краката си. Температурата трябва да е приятна на допир. Използвайте термометър за баня, за да сте сигурни, че температурата на водата не надвишава 40 ° C. След 10 до 15 минути изсушете краката си с кърпа, обуйте топли чорапи и се отпуснете. Внимавайте с гореща вода! Децата и хората, които имат проблеми с краката си, могат да бъдат особено чувствителни.
Потопете краката си в умивалник с топла вода, приблизително 33 ° C
Внимавайте да не изливате вода директно върху краката си
След 10 до 15 минути изсушете краката си, обуйте топли чорапи и си починете
Как да направите масаж с гореща кърпа
Масажът с горещо навита кърпа помага за освобождаване на мускулното напрежение. Навийте памучния плат, така че да стане плътен "труп". Завийте го с хавлиена кърпа, за да стане по-плътна. Поставете цялото вертикално в контейнер и внимателно изсипете гореща вода - около половин литър - във вътрешната памучна кърпа. След това използвайте гореща кърпа, за да масажирате врата, раменете или гърба.
Навийте памучния плат, така че да стане плътен "труп". Завийте го с хавлиена кърпа, за да стане по-плътна.
загрейте водата - около половин литър
Поставете цялото вертикално в контейнер и внимателно изсипете гореща вода - около половин литър - до вътрешната памучна кърпа
Как да намалим температурата с телешки обвивки
Доказано е, че телешките обвивки са ефективно решение за треска и са подходящи за деца на възраст от една година. Използвайте това увиване само ако пациентът има топли крака. Първо поставете дебела кърпа под краката на пациент, който е в удобна позиция. След това поставете суха кърпа на всеки крак като междинен слой. Накиснете още две кърпички във вода със стайна температура (тя не трябва да бъде с повече от 2 ° C по-студена от телесната температура на пациента). Изстискайте кърпите и увийте по едно теле във всяка. Закрепете плочките с кърпичките, използвани в междинния слой. Накрая увийте двата крака заедно с кърпа за баня и създайте пакет. Когато вътрешните обвивки се затоплят, отстранете ги и ги заменете с нови, по-хладни. Това наслояване позволява бързото сменяне на обвивките и без излишно излагане на краката на течение. Продължете с прилагането, докато температурата падне. Ако краката ви се охладят, спрете да се увивате веднага.