най-честите

Болките в гърба често са комбинация от няколко фактора

Лоша стойка: лош начин на живот, който обикновено се формира в детството. В зряла възраст е възможно да се подобри стойката чрез физиотерапия и укрепване на коремните и гръбните мускули.

Неподходящи обувки: високи токчета, но дори плоските подметки не вършат добре гръбначния стълб. Твърде високите токчета причиняват неправилно натоварване на ставите и връзките. Тогава плоската подметка не фиксира достатъчно ходилото и сводът на крака се свива. Ето защо е идеално да редувате обувки и да носите широки и по-ниски токчета.

Студ: Точно както те могат да настинат в дихателните Ви пътища, така и гърбът Ви може да настине. Затова през зимата трябва да обръщате по-малко внимание на модните тенденции и да предпазвате гърба си с топло бельо.

Неправилно сядане: особено при работа с компютър, много хора са склонни да облекчават гърба си поради лоша стойка. Въпреки това, когато седите, коленете трябва да са свити под прав ъгъл, а гърбът да лежи на задната повърхност. Мониторът трябва да е насочен директно към очите.

Прекомерна или недостатъчна активност: липсата на упражнения и спортни дейности води до мускулна слабост, скъсяване на сухожилията и в някои случаи до остеопороза. В противоположната крайност обаче тялото е обременено и при лошо хранене на ставите и мускулите те се израждат. В този случай е най-добре да изберете златната среда.

Наднормено тегло и лош начин на живот: Отлагането на мастните запаси в тялото и липсата на упражнения също имат отрицателен ефект върху нашите стави и мускули. Тялото е претоварено с упражнения и движението става трудно, в някои случаи невъзможно. Следователно трябва да обърнем внимание на достатъчно количество зеленчуци, плодове и достатъчно упражнения. Също така не трябва да забравяме достатъчното количество важни минерали, като калций и магнезий, които участват в образуването на костен минерал.

Стрес: дългосрочният стрес принуждава човек да защитава тялото си и затова той прибягва до неестествено отношение. Нервната система е свръхчувствителна към стрес и следователно също така е по-склонна към възприемане на болката.

Носене на чанти: Модната тенденция при носенето на дамски чанти се отразява и в нашето здраве. Издърпването на тежки чанти в едната ръка или през раменете претоварва само едната страна и учи тялото да държи лошо, което след това е много трудно да се отучи.