Дебелите деца стават затлъстели възрастни.
Как се хранят учениците?
• 65% от децата закусват редовно
• за 68% от децата родителите приготвят закуска
• за 58% от децата закуската се приготвя от майката
• 22% от децата сами приготвят закуската си (няма гаранция за годността на избора на храна)
• Учениците предпочитат домати, чушки и моркови
• Учениците предпочитат ябълка, банан, ягода и пъпеш от плодове
• 75% от децата са яли ябълка вчера, 42% банан, 28% домат
• 45% от децата не обичат броколи, чесън, лук и карфиол
(Източник: последно проучване на проекта „Здравословни 5“, www.zdrava5.sk)
Закуската трябва да е лека, но питателна
- плодов сок, сок спрей на гладно (започнете храносмилателна дейност)
- млечна напитка, кисело млечен продукт, разтворима напитка от зърнени храни (от ечемик, ръж и цикория)
- пълнозърнести храни, зърнени продукти, мюсли с плодове, намазки (сирене, бриндза, сардина, риба тон)
- зеленчуци и зеленчукови зеленчуци
Текст: -bib- за списание Pravdy
Снимка: SHUTTERSTOCK
- Най-често срещаните грешки на начинаещите бегачи и спецификата на бягане в студа RESTART
- Най-често срещаните грешки, които (не) съзнателно допускаме в ресторант, са някои от тях, познати ви
- Най-честите грешки при писане на запетаи
- Най-честите грешки при отглеждане на градински рози Поръчайте цветя
- Лечение на ентеровирусни инфекции при деца