Какво е кръвното налягане. Кръвното налягане всъщност е налягането в нашите съдове, ако височината му надвишава разрешените стойности, то може да повреди или разруши стената на съда. Една от непосредствените последици е инфаркт или инсулт, които днес са най-честата непосредствена причина за смърт.

високо

В топлата среда има по-малко кръв, особено през лятото, сърцето е по-уморено

Сърдечните и хората с високо кръвно налягане са чувствителни към внезапно затопляне и охлаждане, когато температурата на въздуха се промени с десет или повече градуса за 24 часа. При наличие на топъл въздух, хипотониците или всички, които страдат от нарушение на регулирането на кръвното налягане, също ще имат затруднения. Хората сами си създават проблеми и при преместване от прегрял екстериор в климатизирана среда и обратно. Климатикът може да причини проблеми на някои хора, особено ако има голяма разлика между вътрешната температура и горещата външна температура. При по-големи разлики, като например при излизане от изключително студена кола на пряка слънчева светлина, особено възрастните хора, които са се провалили в механизмите за адаптация, могат да бъдат шокирани. Те също така травмират за по-дълъг престой в климатизиран търговски център - за усещането за студ, защото са затворили най-малките кръвоносни съдове и следователно се хранят студено дори през лятото, а също и поради риска от инфекция. Техният имунитет е намален и вирусите се разпространяват по-бързо през климатика. Пневмонията може да се лекува и от здрави хора, например ако прекарват повече време в отделението с хладилни продукти.

Основната мярка срещу високото кръвно налягане е да коригираме начина си на живот . Видимо подобрение на стойностите може да се постигне по-специално чрез намаляване на консумацията на готварска сол . Изследванията показват, че предотвратяването и лечението на високо кръвно налягане е категорично забранено от осоляването. Това означава също намаляване на колбасите, незабавните и консервирани храни и някои минерални води, съдържащи сол.

Загубата на тегло има значителен положителен ефект. Трябва да се яде редовно, в няколко по-малки дози на ден. Установено е, че коремните мазнини са вид фабрика за заболявания, при които се произвежда високо кръвно налягане, но също и диабет или инфаркт. Мъжете с талия под 94 сантиметра и жените под 80 сантиметра са в безопасност. Коремната мазнина в кръста ще ни помогне да премахнем редовните физически натоварвания, особено спортове за издръжливост като бягане, бързо ходене, плуване или колоездене.

Хората с високо кръвно налягане трябва изцяло да се откажат от пушенето и значително да намалят алкохола. За мнозина най-трудната задача е да избегнат стреса. Добро начало е включването на релаксиращи дейности и хобита, намаляване на „необходимите“ задължения и стремеж към позитивно мислене.

Високото налягане не боли, но убива. Измерването на кръвното налягане е един от малкото тестове, от които никой не се страхува. Единственият сигнал за високо кръвно налягане често е само отчитане на сфигмоманометър. Хипертонията отдавна не е придружена от никакви затруднения. Високото кръвно налягане се използва за говорене, безшумен убиец ‘. Това е така, защото не е задължително да е придружено от никакви трудности. Човек се чувства добре и въпреки това в него протичат процеси, които увреждат кръвоносните му съдове и органи. Поради тази причина нашият лекар трябва да измерва налягането ни поне веднъж на две години.
Все повече хора правят това в уюта на собствените си домове. Необходими са повторни измервания, за да се получат възможно най-точните данни. Човешкото тяло не функционира като швейцарски часовник, нито кръвното ни налягане е еднакво във всяка ситуация и време. Ако някой има налягане 95/70 за един ден и измерва 140/90 на следващия ден, това може да е нормална дневна колебание, в зависимост от психическия и физическия стрес, състоянието на наводненията, солта, кафето и други краткосрочни фактори. Когато обаче многократно измерваме граничното налягане от 140/90 и повече, е време да се консултираме с лекар.

Може да бъде кафе за борба с ниско налягане?

Зеленчуците помагат при високо кръвно налягане
Най-ефективната мярка за контрол на кръвното налягане е загубата на излишни килограми, но и други фактори в процеса на атеросклероза. Естествената диета е най-добрата защита срещу наднормено тегло, високо кръвно налягане и други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Диетата на човек с високо кръвно налягане трябва да се основава на висок прием на пресни зеленчуци (поне 500 грама на ден), сочни, не особено сладки плодове и естествени нискомаслени кисело-млечни продукти.. Чувството за глад между храненията може да бъде прогонено с малко количество ядки (орехи, лешници, бадеми), пълнозърнест хляб или сладкиши. Препоръчително е също да се консумират топли ястия от пресни зеленчуци.

Суровата храна ще помогне на тялото
За да бъде тази диета ефективна, суровата храна трябва да представлява поне 75 процента от дневния ви прием на храна. Ако е по-малко, дегенеративните промени преобладават над регенеративните. Не се препоръчва да се яде месо с тази диетична концепция. В допълнение, той съдържа остаряващ амилоид. Също така не се препоръчва да се яде готвена храна. Придържането към диета, основана на сурова диета, ще донесе облекчение на всички, страдащи от мигрена, зъбобол, кръвни заболявания и много други заболявания.
Същността на суровото хранене е, че то започва да залива тялото с биологично активна вода. Плодовият сок съдържа много ензими и по-лесно се усвоява, например, калций. Клетките ни страдат от жажда и водата не само им е достатъчна, но и се нуждаят от микроелементи и минерали. Плодовите и зеленчуковите сокове помагат за прочистването на организма.

Суровата храна - плодове, различни ядки, сусам, слънчогледови семки, плодови сокове, зеленчукови салати и сокове - помагат за прочистването на организма и подобряват функционирането на имунната система. Те предотвратяват образуването на туморни клетки, отлагането на опасни вещества, запушващи кръвоносните съдове, разграждането на функционални клетки в мозъка, черния дроб, панкреаса.

Ниското кръвно налягане е дори по-ниско при топлина

Защо топлината влияе толкова значително на кръвното налягане? По време на високи температури на въздуха кръвоносните съдове се разширяват, налягането в тях спада и кръвта тече по-бавно. Част от кръвта тежи на краката, а по-малко кръв отива в сърцето. Броят на сърдечните удари и заедно с тях кръвното налягане намалява. Необходимо ли е да посетите лекар, за да сте сигурни? Да, защото спадът на кръвното налягане може да бъде и резултат от сърдечни заболявания или диабет. След като Вашият лекар е изключил подобни проблеми, следвайте нашите съвети по-долу.

Можете да започнете да се борите с проблеми с кръвното налягане сутрин:

  • - На леглото, преди да станете, разтегнете се силно, за да подобрите кръвообращението.
  • - След това имитирайте колоездене с крака или придърпайте коленете до стомаха си и ги придърпвайте многократно.
  • - Докато седите на ръба на леглото, поемете дълбоко дълбоко въздух няколко пъти.
  • - Отворете прозореца и практикувайте за кратко прости упражнения.
  • - Преди душ, масажирайте кожата на тялото със суха четка с кръгови движения към сърцето (докато кожата се зачерви).
  • - Редувайте три горещи и студени душа. Можете надеждно да повлияете на състоянието на кръвоносните съдове.
  • - Отдайте се на въздух много пъти през деня с отворен прозорец. При вдишване сложете ръцете си над главата, оставете ги да паднат, когато издишвате.
  • - Ако имате заседнала работа, обикаляйте глезените многократно (три пъти на ден, десет кръга надясно и наляво).

Как да поддържаме налягането в норма през лятото

- Третирайте ръцете и краката си със студена вода поне два пъти седмично. Ще подобрите рефлекторните способности на кръвоносните си съдове.

- Не пестете вода върху себе си. Пийте много, най-добрият леден чай и минерална вода. Ще имате положителен ефект върху сърдечната честота.

- Ако кръвното налягане остава ниско въпреки всички тези мерки, попитайте Вашия лекар за ефективно лекарство.

Десет основни правила за хора с хипертония

1. Измервайте редовно кръвното си налягане

2. Следвайте препоръките на Вашия лекар

3. Опитайте се да достигнете нормално тегло

4. Ограничете консумацията на алкохол

5. Яжте много плодове и зеленчуци

6. Намалете употребата на трапезна сол и я заменете с подправки

7. Използвайте растителни мазнини и ценни масла

8. Спрете да пушите

9. Засилете физическата активност

10. Правете почивки, за да си починете и да се отпуснете

Което ще ви помогне да понижите кръвното си налягане?

  • · Основните помощници за понижаване на кръвното налягане са соята и нейните продукти, но също така и житни люспи. Разбира се, ще постигнете положителен резултат само чрез редовна консумация.
  • · Еликсирът на живота в този случай е сок от цвекло, смесен с мед. Ако не обичате цвекло, опитайте пресен сок от ананас.
  • · Благодарение на състава си на минерали и ензими, пчелният мед също има способността да намалява високото кръвно налягане.
  • · Използваните зеленчуци са предимно целина (особено сурова), след това патладжан, краставици, натурален ориз, цвекло, магданоз, праз и традиционно известният лук, чесън.
  • · От плодовете е основният помощник грейпфрут (значително съдържание на калий), а също цариградско грозде, ябълки, банани, авокадо и манго.
  • · Известно е, че билковите екстракти се борят с много заболявания - ако започнете да приемате екстракти от черна арония, това ще ви помогне да намалите кръвното налягане.
  • · От минерали трябва да увеличите съдържанието на калций, калий, магнезий, рутин. А също и витамини Е и В3. И къде да ги намеря?

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,

присъединете се към нашите програми

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)