Не можете да отслабнете въпреки усилията си или ако отслабнете, не можете да поддържате теглото си? Можете също така да откриете произхода на проблема в детството си.

Ние решаваме колко мастни клетки да носим в тялото си в зряла и юношеска възраст. И така, след около 20-годишна възраст можете да влияете само върху техния обем, а никога върху количеството. Следователно може да се случи отслабването да е кошмар за вас и да поддържате теглото си още повече.

Колко мастни клетки ще имат вашите деца в зряла възраст?

Детството и пубертетът ви са били повлияни най-вече от родителите ви. Точно както сега (или ще влияете) влияете върху диетата на децата си. Ако от детството си носите със себе си проблема с наднорменото тегло, вие най-добре знаете какво предполага той, така че не позволявайте на децата ви да имат същия проблем.

тегло
Питате как да го предотвратите? Първият основен принцип е да ги научите да се движат и да спортуват, вместо да седят пред компютъра и телевизора.

Знам, че в днешно време става все по-трудно, защото родителите трябва да работят усилено, нямат много време за децата си и затова често ги поставят пред телевизора, за да гледат приказки, да вземат телефон или таблет в ръцете си и да седнат вкъщи.

С толкова много работа, домакинство, домакинство, пазаруване и готвене става все по-трудно да отделите достатъчно време само за детето си. За съжаление, това е единственото движение, което ще имат пръстите ви, когато натискате клавиатурата или контролера, мускулите няма да имат как да се укрепят, но мастните клетки ще се увеличат.

Друг принцип е да ги научите да пият достатъчно чиста вода вместо ароматизирана вода от магазини, която често примамва да купува красиви цветни опаковки и надписи „без консерванти и изкуствени оцветители“ и други подобни. Вижте обаче състава и отбележете колко захар съдържат. Ще разгледам по-подробно влиянието на режима на пиене върху теглото на възрастни и деца в статията - Правилният режим на пиене е свързан с теглото и здравето не само при възрастните тук >>.

Изградете и добри хранителни навици за деца. Това не означава строга обездка и забрана, а естествено предлагане на по-здравословни алтернативи, особено в случай на сладкиши и различни деликатеси. Вместо класическите захарни сладки, предлагайте плодове на децата или пригответе някои домашни здравословни сладки от самото начало. Започнете да готвите по-здравословно и не научавайте децата на бързо хранене.

Ако видите дете, което очевидно е с наднормено тегло, какво обикновено държи в ръката си? Бутилка ароматизирана вода, бисквитка, пълна със захар или шоколад? А какво да кажем за родителите му? Как изглеждат и какво ядат?

Не забравяйте, че детето не наследява наднорменото тегло от вас - а вашите навици, които го причиняват. Затова започнете един с друг и убийте две мухи с един удар, защото ще помогнете на себе си и на детето си.

Децата никога не се справяха добре с изслушването на възрастните хора, но никога не успяваха да ги имитират.

Никаква чудотворна диета или хапчета няма да ви спасят.

Използвайте тази информация във ваша полза не само при отглеждането на дете, но и за себе си. Това, че може да сте по-зле за отслабване, не означава, че е невъзможно да отслабнете - просто се нуждаете от повече усилия и издръжливост. Това означава диета за никой, но промяна в начина на живот. Въпреки това е най-сигурното решение за устойчиви резултати.

Изследванията отдавна са установили, че хората с наднормено тегло имат по-големи мастни клетки от хората с нормално тегло, а много затлъстелите хора също имат повече мастни клетки. По този начин е по-голям проблем за хората със затлъстяване да поддържат ново тегло. Веднага след като започнат да ядат повече калории след диетата, мастните клетки се попълват и те наддават.

Ако опитате диети, ще срещнете йо-йо ефекта, защото няма да загубите нито една мастна клетка по време на отслабване, а само ще намалите обема на тези, които имате. И клетките могат бързо да се възстановят след края на диетата.

Проучване на 41 доброволци с различно тегло установи, че когато тялото отслабне, метаболизмът му се забавя и мускулите му изгарят по-малко калории със същото усилие. Не когато тялото набира мускули едновременно, то изгаря калориите по-бързо. Такива проучвания доведоха до съвет, че отслабването и поддържането на теглото е инициатива за цял живот.

В допълнение към здравето, това е и причината, поради която използвам, обичам и популяризирам една проста и устойчива диета, с помощта на качествени добавки и нискокалорична балансирана храна - хранителен коктейл. Край на преследвания и редовно нездравословно бързо хранене.

Има красота в простотата и особено колкото по-прост е режимът, толкова по-лесно е да се поддържа и постепенно да се постигат резултати не само с тегло, но и със здраве.

PS: Искате да сключите сделка безплатна консултация за диета и отслабване? Кликнете върху ТАЗИ ФОРМУЛЯР, запишете я и ще се договорим за дата.