Много от нас понякога преживяват период на отвратително ядене на сладкиши. Основната причина е неспособността да се справите със стресови ситуации и да разсеете проблемите със сладкия шоколад, кутия шоколадови бонбони или торта. Сладкото освежаване може да прогони мрачните мисли за известно време, но също така ще ви помогне да заобиколите тялото си, ще започнете да развивате неестетични мастни запаси. И има още един стрес, стреса от търсенето на диета, която да ви помогне да отслабнете възможно най-бързо. За съжаление вие междувременно сте развили и лоши хранителни навици, които са влошили условията в тялото ви и в повечето случаи са влошили метаболизма ви. Нито един от вас няма да намери решение при консумацията на МАСЛЕНИ ГОРЕЛКИ под формата на таблетки.
Мазнини горелки във въображението на много бедни хора са хапчета, след които редовната консумация те очакват определено да отслабнат! Това би било чудесно, но само горелките за мазнини няма да ви помогнат трайно да отслабнете. Имате обаче и вие т.нар мазнини горелки под формата на храна, като постно месо, плодове и зеленчуци, които поддържат здравето ви, естествено ускоряват метаболизма ви и ви помагат да отслабнете. Те трябва да станат част от новия ви план за здравословно хранене. Ние сме съставили за вас списък с подходящи мазни храни и няколко практически съвета, как да ги включите в менюто си. Те подпомагат изгарянето на мазнини, инхибират глада, регулират метаболизма и имат прочистващ ефект .
BROKOLICA укрепва имунитета
Дълбоките зеленчуци са богат източник на вторични растителни вещества със силно антиоксидантно действие, които укрепват имунната система. Високото съдържание на фибри в броколите води до набъбване на несмилаемите въглехидрати в стомаха и осигуряване на дълготрайна ситост. Благодарение на този процес килограмите изчезват.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Включете броколите в диетата като гарнитура. Разделете го на малки розички, варете 10 до 15 минути в подсолена вода и изсипете. Броколите остават доста зелени, ако след това ги охладите за кратко в студена вода.
ЗЕЛЕН ЧАЙ ускорява изгарянето на мазнините в тялото
Зеленият чай съдържа много полифеноли. Изследователите са установили, че едно от тези вещества предотвратява съхраняването на мазнини в тялото и в същото време насърчава изгарянето им.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Оставете врящата вода да се охлади за около 10 минути, след това я залейте с чай и я оставете да се влива в продължение на 3 до 5 минути. Пийте максимум четири чаши зелен чай на ден.
ДЖИНЖИЛ прочиства организма
Тази азиатска грудка наистина ще поеме метаболизма ви. Подпомага производството на слюнка и стомашни сокове, стимулира храносмилането и потиска възпалението. Етеричните масла от джинджифил прочистват организма, защото подпомагат отделянето на токсични вещества.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: За 1 чаша чай, който „яде мазнини“, отрежете около 2 сантиметра от грудката на джинджифила, обелете го и нарежете на тънки филийки. Изсипете вряща вода и оставете да се влива за около 5 минути.
Лещата стабилизира нивата на кръвната захар
Популярното бобово растение осигурява стабилно ниво на кръвната захар, тъй като съдържащото се в него нишесте бавно се разгражда поради благоприятния си гликемичен индекс. Високото съдържание на баластни вещества ви засища за дълго време и предпазва от рак.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Ако трябва да заварявате бързо, използвайте белена червена леща. Не е необходимо да се накисва и е мек само след 15 минути готвене.
Зеленчуците и плодовете са незаменими за отслабване и изгаряне на мазнини.
CHILI подпомага храносмилането и изгарянето на мазнини
Знаете ли кога храната е толкова остра, че потта капе върху челото ви? Това се причинява от повишаване на телесната температура, причинено от вещество, наречено капсаицин. Тялото консумира повече енергия и ще се почувствате по-богати.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Особено ефективни са малките червени чушки чили. Независимо дали сте в супа, сос, тестени изделия или ястия с ориз - добавете една или повече чушки на човек и гответе.
Лошото месо ще ви засити и няма да напълнее
е съществена част от здравословните храни за отслабване. Опитайте се да ограничите менюто си до домашни птици без кожа! Точно както трябва да се съсредоточите върху рибата и то много постно свинско месо - не сланина. Рибата винаги трябва да бъде Печен, никога пържени в мазнина, тъй като свикваме да ги приготвяме. Животинският протеин се счита за много необходима част от здравословната диета на човека и много често за най-вкусния!
КАРТОФИТЕ ще ви хранят дълго време и в крайна сметка ще ви помогнат да отслабнете
Студено сварените картофи имат особено изгоден гликемичен индекс, тъй като при охлаждане произвеждат несмилаемо нишесте. В резултат на това нивото на кръвната захар не изскача, гладът не се връща и мазнините лесно могат да се разградят.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Пригответе салата от варени картофи. За лек дресинг смесете нискомаслено кисело мляко и ябълков сок. Подправете със сол, подправки и пресни билки.
ЛИМОНЪТ е прост борец срещу мазнините ви
По отношение на съдържанието на витамин С лимонът е цитрус номер едно. Освен това предизвиква изгарянето на мазнини с най-високи скорости в тялото ни.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Добавяйте по-често малко лимонов сок към превръзки за салати, птици или риба, чай или сок.
TOFU съдържа много протеини, засищат ви
Тофу е отличен източник на протеин в леки и безмесни ястия.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Тофу няма почти никакъв специфичен вкус. Затова преди приготвяне го нарежете на кубчета и мариновайте в соев сос. След това го запържете в тефлонов тиган и сервирайте.
GREP предотвратява съхранението на мазнини
Американски изследователи са установили, че горещите вещества в грейпфрута карат мазнините от храната да изгарят директно. Това предотвратява натрупването на мазнини по корема, краката и седалището.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Грейпфрутът след хранене има най-добър изгарящ ефект, тъй като горещите вещества подпомагат образуването на храносмилателни сокове.
ВОДАТА подпомага метаболизма и изгарянето на калории
Дори 2 чаши вода със стайна температура на ден ще увеличат консумацията на енергия с около 210 kJ. Експертите по хранене са изчислили, че ако някой пие два литра вода на ден през цялата година, той губи до 2,4 кг.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Изпийте първата чаша вода сутрин веднага след събуждане. През деня винаги пийте чаша вода за кафе, а вечер за чаша вино или бира, също чаша вода. По този начин можете напълно да се справите с препоръчаното количество вода.
ЛУКЪТ се отцежда и помага за изгарянето на мазнини
Съдържащото се в лука вещество алицин подобрява кръвообращението, подпомага храносмилането и дехидратира. Освен това има антибактериален ефект, стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините.
ПРАКТИЧЕН СЪВЕТ: Чесънът, лукът и шалотът действат по същия начин.
Не препоръчваме драстични диети - на гладно, когато пиете само вода и дори не ядете трохи през целия ден. Правете това само в изключителни случаи, ако това е полезно за вашето здраве. Ако изберете тази форма, очаквайте, че ще почувствате неконтролируем глад на следващия ден. Няма смисъл да правите подобни опити към себе си. Нашето тяло има способността да се отърве от излишните вещества, токсичните, ненужни отпадъчни продукти по напълно естествен начин. Всичко, което трябва да направите, е да премахнете пърженото месо или колбасите от менюто си за няколко седмици.
Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми