Притеснява ви лошият метаболизъм, изгарянето на калории?
Поради многократни опити за отслабване и изпробване на различни гарантирани диети, метаболизмът ви се променя. Тялото се научава да бъде нежно и изгаря все по-малко "калории" и по-бавно. Този проблем засяга хората, които са отслабнали много пъти през живота си и са качили много килограми и по този начин са "спасили" метаболизма си.
Разбира се, тогава е много трудно да се промени тази ситуация. Радикалното намаляване на приема на храна няма да помогне. Важно е да се съсредоточите върху състава на храната, да приемате достатъчно протеини и други хранителни вещества и най-вече да увеличите движението. Това ще увеличи дела на мускулната маса, което е начин за увеличаване на основния метаболизъм.
За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК
Как можем да започнем бавно метаболизма правилно и да го накараме да работи правилно?
- Започнете да ядете редовно 5 до 6 пъти на ден.
- Избирайте предимно ястия с т.нар ниска плътност, тоест храна с по-голям обем и по-ниска калорична стойност на 100 g храна.
- Ограничете храни с високо съдържание на животински мазнини и неподходящи въглехидрати с висок гликемичен индекс.
- Поглезете се с по-големи порции (но в същото време следвайте предишните принципи), отколкото сте свикнали.
- Изберете физическа активност, която ще увеличи сърдечната честота за поне 30 минути. Може да бъде и бърза разходка.
- Увеличете хранителното съдържание на вашата диета.
Загубата на тегло трябва да бъде положителна промяна в начина на живот, а не мъчения и трудности. Независимо дали хората се притесняват от по-тежкото тегло и свързаните със тях здравословни проблеми или аморфна фигура, съдбата е в техните собствени ръце.
Има много малко причини да не отслабвате. Трябва да опитате отново, но разумно. Няма да успеете за една нощ или месец. Трябва да опитате и особено да искате. Решението да започнете и волята за постоянство са най-важните по пътя към по-стройна фигура.
В днешно време не е нужно да сте сами. Предлагаме ви ефективна помощ и подкрепа, която ще ви помогне да управлявате първото необходимо условие за намаляване на енергийния прием под формата на калории, да ядете по-малко и да не сте гладни. Това се прави от подходящи хранителни вещества, повишавайки чувството за ситост и предотвратявайки намаляване на метаболизма, което се случва по време на неподходящо и вредно отслабване.