Габика Мичиетова
За мен:
От детство се радвам на спорт. Топката беше моя: волейбол, волейбол, баскетбол, бадминтон, тенис на маса, но също и футбол. След това дойде юношеството и аз започнах да напълнявам. Все още беше по времето, когато нямаше обществени фитнес зали като сега. Така започнах да тичам. Тичах през цялото време, в снега, в студа, в жегата. Вкъщи след бягането все още укрепвах стомаха си, докато не падна. И резултатите дойдоха скоро. Това ме убеди, че съм на прав път.
По-късно станах член на отдела по културизъм на Славия Жилина, където вече тренирах под професионален надзор. По това време бях напълно овластен от това как персонажът може да бъде оформен точно според идеите. Тя практикува двуфазно преди и след училище дълго време и аз коригирах диетата си според възможностите по това време, тъй като по това време протеиновите продукти и аминокиселините бяха само за най-добрите конкуренти.
Горе-долу, с изключение на бременности, до момента тренирам интензивно. Опитах всичко възможно и се наслаждавах на почти всичко, преди това беше аеробика, тае-бо, тренировки за бос, годна топка, по-късно спининг, тайландски бокс (най-много ми харесва), когато е възможно, отивам да тичам. Имам голям късмет, че имам семейство, което разбира моята страст и винаги и при всякакви условия ме е подкрепяло.
За мен да си в състояние не означава да отслабнете и да постигнете целта си. За мен това е начин на живот, път, който следвам от много години. Признавам, много ме изпълва. Радвам се да се чувствам здрав и добре. Наслаждавай се. От съществено значение е да знаете, че упражненията вървят ръка за ръка със здравословната диета. Поставям голям акцент върху храненето. Необходим е баланс. Основата е да познавате тялото си, какво му подхожда и какво го греши. Всеки, който го слуша, може да го направи.
Специализация:
Опитвам се да приспособя всяка програма, за да отговаря на неговите идеи. Мога да помогна при отслабване, намаляване на мазнините, напълняване или отслабване от мускулна маса, оформяне на тялото, натрупване на физическа форма или ако някой иска да спортува просто за забавление. Фокусирам се върху укрепването с тежести, но главно върху функционалните тренировки със собствените телесно тегло и помощни средства като TRX, fitlopta, kettlebelly, bosu, разширители и др. Непрекъснато добавям нови техники, така че тренировките да не станат скучни за моя наставляван.
Ако някой иска да бъде в добра форма, започнете да спортувате, приспособете диетата си към целта си, трябва да определи плана си. Оттам започва всичко. Мисля, че тази правилна „настройка“ е най-важната част от здравословния начин на живот. Като треньор е важно за мен като треньор да помогна на всички да останат в стартираната програма и да ги мотивирам така, че спортът, рационалното хранене и всичко свързано с него да станат нормална част от живота, така че след постигане на целта си не се връщайте в грешното общежитие.