Хранителни стойности:

    2 порции/бр/g/ml 1 чаша сметана съдържа: 160 калории 19 g въглехидрати 12 g мазнини 6 g протеин

Описание:

Ял съм фъстъчено масло по почти всякакъв начин, но все още не в супата. Това е интересна комбинация, която определено си заслужава да опитате! Всички вкусове се хармонизират изненадващо и създават вкусна, богато кремообразна супа.

И така, защо определено трябва да го приготвите? 😉 Ще ви дам няколко причини:
-лесно и бързо
-супер здравословно и вкусно
-богат и лек
-пикантно сладко и вкусно
-окуражаващо
-кадифе
-идеален обяд или вечеря

В края препоръчвам да смесите кленов сироп за лека сладост и да добавите лъжичка кокосово мляко при сервиране. 🙂

Сурови материали:

млян черен пипер

ситно нарязан лук

белени моркови

Приближаване:

Затоплих зехтина в тенджера, добавих лук, чесън, моркови и леко запържих (около 5 минути). След това подправих сместа със сол, черен пипер, босилек и налях бульон. Доведох сместа да заври и готвих меко под капака на слаб пламък (около 20-25 минути).

Когато морковите бяха сварени, смесих сместа с потопяем миксер. Накрая добавих фъстъчено масло и лют червен пипер (ако използвате и кленов сироп, използвайте сега) и премикс отново.

фъстъчено

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Крем от грах с мента

Както можете да видите на instagram, през уикенда грахът се ядеше и белеше в градината ни като за цял живот. И днес? Днес приготвих този неустоим грахов крем с мента. Грахът и ментата вървят заедно като ръка за ръка и заедно създават невероятно свежа комбинация, която е изключително подходяща за лятото.
Супата може да се яде целогодишно, но през лятото препоръчвам да я консумирате добре охладена, тогава е много освежаваща. 🙂

Кремообразен чесън с песто от магданоз

Харесвам зимата и с нея приготвянето на топли и крем супи, които ще ме стоплят и приятно ще ме заситят. Обичам кореноплодни зеленчуци, които се предлагат в изобилие, и обичам да експериментирам с тях. В момента това е целина. Има деликатен вкус и в комбинация с печен чесън и магданоз песто ще имате интересен спусък на вкуса в устата си. Тя е фантастична. 🙂

Пикантна супа tom kha gai

Традиционна и вкусна тайландска супа, която е особено подходяща за студените дни. Лично аз съм голям фен на кокосовото мляко, крем супите и пилето - ако го направите, то определено ще ви спечели.!
Супата се адаптира лесно към вас. Вегетарианец ли сте или веган? Няма значение, можете да нарежете тофу вместо пиле и да използвате зеленчуци вместо пилешки бульон. Не харесвате пилето? Използвайте скариди. 😉 Лесно е.
Рецептата съдържа съставки като листа от вар кафир и лимонена трева. Ако не ги получите, можете спокойно да ги пропуснете. Тези съставки се предлагат в магазини, специализирани в азиатска и тайландска кухня.