здравей зарове. така че отивам от първия/да знам дните, в които спазвам диетата на Дюкан, но ще ми е трудно без хляб, така че ще давам цели и тук пълнозърнести 😉 и от утре отивам на пилатес и зумба. taaaaaaaaaaaaa с нетърпение го очаквам, защото нямам време да отида до центъра на града за деца и това е тук при нас 😉 най-накрая ще бъда някъде другаде, освен вкъщи и в утвърдени общежития
@ zuzanecka17 Знам, все още се надявам да се е преместила и нищо nothing
@ stipec26 здравей, интересувах се, все още ли се храниш така? Отслабнах със Sipeka 9 кг преди раждането, но сега вече не мога да го направя толкова лесно - невероятно е колко отслабна за 3 месеца. бихте ли ми написали малко повече за това? благодаря
Здравей бебе, четох, че е добре при упражняване на абразивни мускули, когато обвиваме корема си, нека му дадем кърпа и след това хранително фолио, което помага за изгарянето. мисля, че това е вярно?
@ martinkaa299 едно кубче е толкова добро за аеробика, но аз наистина не го вярвам
@ martinkaa299 това са глупости, това е просто спотис
скъпа, наистина мисля, че имам много очи. Следвам, че трябва да е правилно и ще падне. Вероятно започвам както в началото на диетата. наистина точно такова dzobkanie. поставете оловно кисело мляко, кнекеброт и ябълка. но ще ти дам един. защото съм наистина изнервена. от началото на ноември, за да не се мърдат дори. това е малко прекалено.
и аз съм толкова набран, че ще отида в онази клиника и ще се тествам как го правят в сесия. Ти си това, което ядеш
@ stipec26 здравей, моля, какво се случи с цялата процедура в това студио?
Така че съм извън тренировките. все още мускули 😠 😠
@ stipec26 - няма супер. и докато очаквате бебе, ще продължите да ядете и да наблюдавате всичко. дали кашляте сега.
27 кг, че úúúúžas. 😉
@ stipec26 уау, аз също не знам как да продължа, някак си тежестта също ми струва, главно скрих тежестта, защото все още съм на нея всеки ден и също не носи никаква полза 😀
@lubikan - знаете ли, ако добре си спомням, последния път, когато написахте, че тежите около 63 см, вие, които искате да отидете в клиниката. Ak 😀 😀 😀 проверете дали е страхотно.
В противен случай, ако не търках във фитнеса като луд, нямаше просто да сваля 10-те килограма, затова се възхищавам на тези, които отслабват точно когато коригират диетата си, наистина !
@lubikan моля, нещастник си, трябва да бъдеш изцяло наваксан! пак не е с храната. спазвате диетата от треньора?
@ kosta123 така че и ние сме в подобна ситуация, ако не мръдна, определено щях да имам сто кила! просто ме оставя в дупето и бедрата 🙄 🙄 🙄
Тези 63 см, които ти написах @lubikan 😀 😀 😀, биха били почти 63 кг и 63 см. 😀 😀 😀
няма бебе, тежах 63 кг и миналата седмица от + 0,7 кг нагоре.но мерките са все същите. почти ми се струва, че имам -1см на бицепса. но бедрата са все още 96,5 см, а бедрото 58,5 см в продължение на 3 месеца. Вече искам да имам бедрата с 5 см по-малко и бедрото някак. Имам хартията в банята на рафта и с поставения метър в кошницата 😀 .в него ми расте мъдър (вулгарен) зъб. и когато се погледна в огледалото, пак виждам гънките, всичко виси. mdle. fuj. от кръста нагоре ок. но останалите 😢 😢 😖. но иначе клиниката или прегледът не са лоши, уведомете ме в бъдеще как работи тялото ми, за какво да внимавам.
Дори не се учудвам, че съм така, ако от години съм пренебрегван, без упражнения, здравословна диета. uuuf
Не спазвам диетата, имаше много въглехидрати и просто не наваксвах на всеки час. това е твърде често
диетата на майка ми падна. някак си няма вкус и искаше да се покаже пред приятел, от когото ще бъде по-красива 😀
@lubikan - Аз също не мога да се придържам към никаква диета или някакви правила. Просто пия кафе и сложих половин меденки до него и дадох половин мал
Но вечерта ще се разделя във фитнеса. Надявам се.
@lubikan ти си непретенциозен, имаш мярка колко кльощав беше моделът. Аз съм 106 см и съм щастлив, че „само“ толкова много, ако имам като теб, скачам до тавана. Сравнете как изглеждахте преди август и сега, това определено е 100% подобрение
Днес се претеглих и отново половин килограм по-малко, бебето трябва да е почти бременно, за да стане сложно 😀 😀 😀
@zahadka - неееее може би ще отслабнеш 😀 😀
@zahadka 🙂. Защото ако го направите, нормално е да отслабнете в началото
@ kosta123 . Аз също съм обвързващ за изгарянето ... моля, посъветвайте ме кое също би било добре. Мисля за това.
това е от 3 страни.
и колко mg трябва да се дават в една доза.
@ kosta123
@lubikan дори когато бях малко отначало отслабнах и не се върнах и сега понякога успявам да "посетя" тоалетната. И не се смейте много, вашият приятел сега е родил и е имал по-малко тегло след раждането, отколкото преди да забременее, сега трябва да инжектира B12. С неприятностите, които имам сега, не бих се изненадал, ако бях в подобна ситуация. След малко отслабнах за 4 седмици до тежестта на потопа. Жалко, че се разделих тогава. 😅 Трябва да те наблюдавам тук, за да се насърчавам. 🙂
@lencyca да, ям. хубаво е, когато човек смени цялото си домакинство - приготвих 4 хранения от самото начало - защото за себе си, за мъжете и за децата. но сега макс. за мен и мъжа - той също може да го хареса и децата също могат да го направят, защото аз не подправям за тях и разбира се им добавям гарнитури, защото имат нужда - но те ядат много повече зеленчуци - и двете сурови и сготвени - което бях изненадан, когато взех един релаксиращ ден и имам салати с яйца и сирене и домати за вечеря - така че те обикновено го изваждат от мен 🙂 е красиво да се види как родителите наистина влияят на диетата на децата 🙂 и в същото време синът ми е много слаб ядец на всичко.
@lubikan за съжаление не знам цените в главата си, тя се класифицира според това колко хора искат да отслабнат - колко посетители и дали с общо консултиране или просто отидете там да практикувате. но хм . ами не е най-евтиното - сега исках да платя за 15 упражнения както с консултиране, така и с измерване и претегляне и беше 353, мисля. Не съм сигурен на 100%. те имат два клона, в магданоз срещу Инчеба - като Billa, респ. хотел Евро - Задуянска (предполагам така се нарича) и след това на Байзова като Зимния стадион на Непел. иначе те са толкова много мили хора, без подут фуфуне.
@ kosta123 ved добре, знайте, че след Коледа започнах отново - след 2 седмици слязох добре с 2 кг 🙂 с нетърпение го очаквах, но все пак бях някак гладен, което не ми приличаше. и разбира се беше xixi бременност. така че сега ям същото, но основно едно, което обикновено имам с гарнитура - или броя на ориза, защото тялото се нуждае от него сега ... но иначе и за закуска, за десетия плод, оловран сладкиш с шунка и зеленчуци . вечеря предимно крем супа, Това е абсолютно страхотно за моята мелница сега. и имам ужасен вкус към солено, затова започнах да соля =)
@ellysa да - не е нужно да претегляте всеки ден . И аз имах такъв период, особено когато видях колко красиво се спусна . и когато спря (преди Световното първенство например), така че отидох да избухне от гняв 😀 но mrska напусна и загубата на тегло продължи.
особено това, което ме научи да не разрушавам и да превключвам сили, винаги ми харесваше усещането, което влагах в тялото си и се изпотявах правилно. е, трябва да е неподходящо за тялото ми и метаболизма ми. по-рано по-малко и със същата честота.
но както писах - майка ми изобщо дори не отиде при тях + другите две сестри и приятели и само според тази книга - те избраха това, което им харесаха - комбинираха и папали - 70% е храна и те също казват . движението е хубаво, но ако давате на всеки ден по час разходка и тази диета - ще видите, че тя започва да се движи надолу.