@ellysa, но вече имахме среща, но веднага след раждането, така че не се занимавах много, но искам да се чувствам по-добре и да стана малко уверен 😉
бебе, така че днес тя направи задушени пилешки бутчета и салата от целина вместо майонеза-тофузен (всички с рецепти по-горе) и мňаааааааааааааам, може да имаш и тофузен като дресинг, мислех, че може да се замени със сметана при печене, ако го направя малко по-тънък - ще опитам, ще ви уведомя 😉
Здравейте mamulienky, моля, посъветвайте ме, наистина не искам да чета цялата тема, имам 9 месеца. след раждането и наднорменото тегло 10 кг се храня доста пестеливо, но такава класическа домашна храна - летя за сладко до кафе следобед, но това е ритуал 😉 и все още на чипс, около веднъж седмично. Имам движение с малък мармот и голяма къща чак нагоре и въпреки това няма дори килограм. респ. така се колебае, една седмица кг надолу, а другата 2 обратно. Мислех си за някакво „чудо“ лекарство от аптеката, пробвал ли си нещо? респ. кое според вас работи най-добре . в допълнение към основното, че "Не яжте цика"?
@anulienkalienka - не мисля, че има нещо чудодейно в аптеката. Имах същия проблем и просто започнах да ходя на фитнес 3 пъти седмично и промяната в диетата беше в основата .
@anulienkalienka Аз също мисля, че няма чудеса, не би трябвало да се притесняваме и никой не би имал наднормено тегло, трябва да сме напрегнати и да се храним здравословно и да се движим 😅
Здравейте. Минах на диета с дукан. www.dukanovadieta.com
Болен съм. вчера си мислех, че фитнеса ще ми помогне/както миналия път /, но сигурно се изпотих малко и все още съм добре 😒
Здравей, зарове. no veru.Дълго време не бях тук. Въпреки че разглеждах MK тук-там, но не исках да допринасям, защото имах кучка и в продължение на една седмица дори не ходих на фитнес. Ядох малко, беше и сладко ☹ . но теглото в събота сутринта от supeeer. минус 0,7 кг приблизително на седмица,. така ми показа 62,9 кг. hihiiii supeer tesim sa 😀 😀 . заедно имам надолу 13,6 кг.от август
днес си сложих подсилване, 70 минути на кръста.и добавих удар. упражнявайте цялото тяло, след това орбитрек за 10 минути. Толкова съм съсипан. 😵 но се чувствам добре. За закуска имах само 2 кнакеброта. сухо, вече не наваксвах, сега имам 100гр корбациков и 50гр смес от ядки.Ще имам риба с броколи за обяд.
но трябва да прочета приноса ви от другите . това, което правите с ключовете ile
Вече поръчах спортна чанта за награда 😀
но cm не се променя от кръста надолу.Скоро имам плосък корем ☹ ☹
@lubikan - ами ти кока, похвали ме .
@lubikan супер тегло. Копнея за такива. Не искам да се движа под 63,6:(
здравей и аз имам проблем с теглото . това са точно 14 месеца. това, което родих. след раждането се успокоих, че до една година теглото ми ще се върне, но гъбите са златни рибки. сякаш теглото е паднало от 85 на 75 след раждането и по някакво чудо е спаднало до 72, и не повече върху теглото. Също така не се движа, когато имам малка или голяма доза храна . Ще кажа, че "моята доза храна" е различна, което изглежда не е малко и няма да позволя много от него отидете, но съжалявам, че го изхвърлих и след това вече не го издържам. но ето свирка, ето прибинацик. Исках и да спортувам, но имам чувството, че вътрешните ми мускули са отслабени след раждането и вероятно падам. Не съм ходил на гинекология. след раждането не можех да седя правилно 6 тт, да ходя и дори да не укрепвам долните мускули. така че малко ме е страх от това упражнение. но имам движение от активния си син, докато не получа съвет, ако имате подобен проблем. иначе мога просто да забравя за фитнеса, не съм от града и нямаме пари, така че става въпрос за аси